生活中经常会看到一些人在吃红薯小米绿豆粥 ， 它味道清香 ， 口感软糯 ， 让人吃过以后很难忘记 ， 而且红薯小米绿豆粥的营养价值特别高 ， 能为人体供多种有益的营养 ， 还能起到一定的保健功效 。 今天小编就专门带大家了解红薯小米绿豆粥的功效与作用有哪些 。
红薯小米绿豆粥的功效与作用1、清肠排毒
清肠排毒是红薯小米绿豆粥的重要功效之一 ， 因为红薯中含有大量的膳食纤维 ， 而小米和绿豆中则含有一定数量的碳水化合物 ， 这些物质进入人体 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 也能清理肠道中积存的垃圾 ， 能让它们随大便排出体外 ， 从而也就起到清肠排毒的重要作用 。
2、降低三高
红薯小米绿豆粥不单营养丰富 ， 还能降低血压和血脂 ， 它能清理人体内积存的胆固醇 ， 软化血管 ， 更能净化血液 ， 清理血液中积存 ， 能让人体过高的血压和血脂降下来 。 另外 ， 平时经常吃红薯小米绿豆粥还能提高人体的抗过敏能力 ， 可以预防多种过敏症状的发生 。
【红薯小米绿豆粥的功效与作用】3、解毒消暑
红薯小米绿豆粥使用的食材绿豆性质寒凉 ， 具有出色的解毒功效 ， 它能消除暑热 ， 也能清理人体内的热毒 ， 更能清热生津 。 夏季高温天气中 ， 人们多吃一些红薯小米绿豆粥就能解毒消暑 ， 也能清心除烦 ， 对人类高发的中暑有明显预防作用 。
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