2. 香蕉中的维生素B6对来月经是有一定的帮助的 。 大姨妈来的期间 ， 能够多吃香蕉 ， 客气起到安靖神经的作用 ， 关于那些心情不稳定的女人 ， 很有用途 。
3. 受到大姨妈的影响 ， 女性在月经期间会显得很郁郁寡欢 ， 这主要是受到了内分泌的影响 ， 所以 ， 可以多吃一些鱼类来缓解这些病情 。
4. 温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西 ， 羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等 ， 在大姨妈期间都可以适当的吃一些
5. 女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素 ， 所以 ， 可以多补充一点铁元素 ， 比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等 ， 荤素搭配才是最好的哦 。
6. 痛经是很多女性都很苦恼的问题 ， 这时可以喝加蜂蜜的热牛奶 ， 不仅可以痛经减少一点 ， 还能稳定那不安分的心情 ， 女性可以在睡之前试一试这个方法 ， 也许会给你带来一个美好的夜晚 。
怎么催月经简单方法 如果女性的大姨妈过了预定时间 ， 还迟迟没有到来 ， 就可以通过饮食来催经 ， 比如熬一些桂圆红枣汤 ， 就有催经的效果 。 桂圆、红枣这两种食物都具有补气血的作用 ， 放在一块熬成汤饮用 ， 补血的效果非常出色 。 大家在喝完汤水以后 ， 最好是将桂圆、红枣都吃掉 。
人们身体的每个穴位都有独特的作用 ， 要是女性由于情绪问题而造成了大姨妈推迟 ， 就可以通过按摩穴位来催经 。 大家首先平躺在床上 ， 对气海穴按摩一分钟 ， 而后再按压三阴交穴 ， 同样是按摩一分钟左右 。 大家每天按摩三次 ， 就能起到催经的功效 。
在女性朋友大姨妈延迟的时候 ， 还应该排除怀孕的因素 。 大家可以去药店购买验孕棒 ， 然后在清晨用晨尿来做检测 ， 便能知道自己到底有没有怀孕 。 另外 ， 大家也可以去医院验血 ， 同样能得到准确的结果 。
月经期间注意事项：
1、因为在月经期间 ， 所流出的经血是很容易导致细菌滋生 ， 所以在月经期间 ， 女性更需要注意个人卫生 。 经常清洗外阴 ， 但是在清洗的过程中 ， 不能使用香皂 ， 沐浴露或者是洗液 ， 只需要用温水清洗就可以了 。
2、在月经期间 ， 一定要禁止同房 。 在月经期间 ， 局部的抵抗能力会有所下降 ， 如果这个时候同房就会导致外界的细菌进入到阴道内 ， 甚至是会上行到盆腔 ， 输卵管等 ， 这时就会引起更多的妇科疾病 。
3、在月经期间 ， 使用的卫生巾一定要是正规厂家生产的 ， 特别是对卫生巾的质量一定要有保证 ， 因为有些卫生巾质量不过关是会导致女性患上妇科疾病 。
4、如果在月经期间出现腰腹坠胀时 ， 女性朋友一定不能去捶打腰部 。 这种做法可能不会减轻痛苦 ， 但是会导致盆腔充血更加严重 ， 所以女性在月经期间 ， 一定要注意这些事项 。
吃什么食物可以催月经 月经来的快慢 ， 与你的内分泌有关系 ， 需要通过药物调整你的内分泌 ， 与水果没有关系 ， 水果只能增强你的免疫力 ， 让你的身体更健康
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