磨牙怎么办 1、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷 ， 试着放松下巴部位的肌肉；
2、少嚼口香糖 ， 不咬香烟、铅笔；
3、如果磨牙是因压力引起的 ， 可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心；
4、有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗；
5、食用洁净的食物 ， 多吃蔬果 ， 补充维生素；
6、如果经过一个月的自我治疗仍没有改善 ， 可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损 。
扩展资料：
1、儿童常见的异常的睡觉磨牙的原因 。 首先 ， 在儿童中较为常见的引发磨牙现象主要有肠道内出现寄生虫的疾病；其次 ， 睡前的饮食是影响睡觉磨牙的重要因素之一 ， 由于睡前吃的一些不容易消化的食物会促进人的大脑的部分刺激 ， 从而导致咬肌进行持续性的收缩活动 。
再次 ， 病理性因素 ， 这里主要提及的是精神系统因素造成睡觉磨牙 ， 例如癔病或者精神运动性癫痫 。
另外 ， 作为人体骨质的重要组成元素 ， 维生素D的缺乏将使人体代谢 ， 主要是钙和磷的代谢紊乱 ， ， 从而引发的一系列的肌肉酸痛、骨骼脱钙等等现象 ， 从而导致儿童晚上烦躁不安、夜间磨牙等现象 。
2、成人常见的睡觉磨牙的原因 。 首先 ， 成为步入了社会 ， 参加了工作之后常常遭遇的重大压力问题也是导致其夜晚睡觉磨牙的原因 。 他们在高压面前常常出现精神紧张、心理焦虑 ， 他们抑郁 ， 他们愤怒 ， 他们郁郁而不可发 。
其次 ， 肠道疾病和内分泌正常与否也是磨牙与否的影响因素之一；再次 ， 长期的不规律的作息 ， 或者长期处于紧张的脑力劳动 ， 主要是精细工作者 ， 或者是身体过度疲劳也是夜间磨牙的原因之一 。
人体的微量元素是维持人体正常运转的必不可少的元素 ， 其量虽少却必不可少 ， 因此微量元素的缺乏与睡觉磨牙也有一定的联系 。
参考资料来源：
【磨牙怎么办，女人睡觉磨牙风水说法】参考资料来源：
长期磨牙要怎么办？ 磨牙是一种较为常见的坏习惯 ， 甚至是一种疾病、一种身体亚健康的信号 。 磨牙这一种坏习惯 ， 一般是发生在晚上的 ， 有时候白天也会情不自禁地磨起来 。 如果你不改掉磨牙的坏习惯的话 ， 久而久之 ， 就会让你的牙齿受到损伤和磨损 ， 引发更为严重的牙科疾病 。 因此 ， 我们要重视磨牙 。 那么 ， 总是磨牙怎么办 ， 如何克服磨牙？
- 1、首先 ， 如果你是一个电影迷 ， 最好不要在晚上睡觉之前 ， 还沉迷于恐怖片或者是各类惊悚片 。 如果你过度地看这些片子的话 ， 就会刺激你的大脑神经 ， 把恐惧带到你的睡梦中去 ， 从而不由自主地磨牙 。 睡前最好看一些轻松的剧情片 ， 或者是听音乐 。
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- 2、其次 ， 如果你是一个脑力劳动者 ， 就在下班了之后 ， 放下自己的工作 ， 不要再去思考那些令人头疼的问题 。 下班了 ， 就想点别的吧 ， 和家人去外面散散步 ， 吹出风 ， 欣赏美景 ， 把那些疑难问题先扔到一边去 ， 这样才能让大脑轻松 ， 睡觉的时候才不会磨牙 。
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- 3、如果你喜欢喝那些含咖啡因的饮品 ， 要选择在白天的时间喝 ， 晚上就喝点水吧 。 咖啡因能够让人产生兴奋 ， 如果你晚上还喝这类饮品的话 ， 你的神经就会兴奋起来 ， 即便你睡着了 ， 依然还在兴奋着 ， 所以 ， 就在你不知不觉的情况下磨牙了 。
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- 4、一位小朋友 ， 在换牙的期间 ， 也有磨牙的现象 ， 这是正常的现象 ， 家长们可不要草木皆兵 。 孩子们在换牙的这段时间里 ， 因为牙齿松动了 ， 也比较痒 ， 因此也会磨牙 ， 这是正常的 ， 千万不要给孩子乱吃药 。
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