磨牙怎么解决 夜间上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为 ， 在医学上被称为夜间磨牙症 。 今天 ， 几分钟就教你一些防止夜间磨牙的方法 。
1、夜间磨牙症会出现以下症状：牙齿磨损、松动 ， 并且敏感；早晨起床后头部和下颚疼痛；舌头上出现凹痕；口腔内壁破损 。 如果出现上述症状 ， 应立即去看牙医 。 提示：床伴往往是第一个发现同伴患有夜间磨牙症的人 。
2、对其他睡眠问题也要予以考虑 。 例如睡眠呼吸中止症 ， 该病患者也会出现夜间磨牙的症状 。
3、压力也会引起磨牙 ， 如果你有很大的压力 ， 那么就要想办法逐步减轻它 。 例如 ， 多出去走走 ， 进行冥想练习 ， 或者学习一些深呼吸减压法 。
4、控制日常酒精和咖啡因的摄入量 。 喝过多的咖啡和酒都会导致夜间磨牙 。 提示：如果你有抽烟的习惯 ， 要尽快戒烟 。 抽烟会导致夜间磨牙症症状加重 。
5、试着睡觉时戴上护口器 。 可以在药店和运动品商店买到护口器 ， 也可去医院定制一个适合你的 。 提示：护口器不能防止磨牙 ， 但能起到保护牙齿的作用 。
6、保持侧卧或俯卧的睡姿 。 仰卧着睡也会导致夜间磨牙 。 最后祝你做个好梦！ 您知道吗？美国有8%的成年人夜间睡觉会磨牙 。
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总是磨牙怎么办？ 入夜之后 ， 人们大都已酣然入梦 。 然而有一些人（特别是少年儿童） ， 在熟睡时会磨起牙来 。 由于夜间磨牙时口中没有食物 ， 唾液的分泌量也相应减少 ， 牙齿得不到润滑 ， 这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙” 。 如果经常“干磨牙”的话 ， 对牙齿的磨损就相当严重 。 时间一久 ， 受磨损的牙齿就会不同程度地发酸或疼痛 ， 有时还会形成下颌关节紊乱症 。
为什么有人夜间磨牙呢？
原来 ， 磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩引起的 。 咀嚼肌由三叉神经的第3支———运动支管理 。 至于运动支为什么那样兴奋 ， 在夜里人体既不吃也不喝的情况下 ， 还要命令咀嚼肌不停地收缩 ， 道理目前还不是特别清楚 。 不过 ， 从临床来看 ， 由蛔虫病和胃肠功能紊乱引起磨牙的例子倒是经常可以见到 。
在人体肠道内寄生的蛔虫能分泌多种毒素 ， 如神经毒素、过敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等 。 此外 ， 虫体排出的某些代谢产物也会不断刺激正在熟睡中的人体大脑的相应部位 ， 使有些人夜间咀嚼肌持续收缩从而造成磨牙现象 。 已经发现 ， 如果儿童白天玩得过于兴奋 ， 或者那些白天工作过于紧张 ， 夜晚睡前还忙碌不停、过于疲劳的人 ， 入睡以后虽然大部分大脑皮质处于抑制状态 ， 但还会有一部分区域（如脑桥的三叉神经）处于兴奋状态 。 这样 ， 它就会发出“信号”命令面部的咀嚼肌作短暂持续的缩 。 于是睡着的人就表现为下颌不由自主地上下左右前后运动 ， 从而发出“吱吱”的磨牙声 。 这种夜间磨牙 ， 别人听得清清楚楚 ， 而磨牙者自己却完全不知 。
夜间磨牙怎么办？
如果患者有蛔虫病 ， 要彻底驱虫 。 如果纯属精神心理因素造成的 ， 成人要做到劳逸结合 ， 儿童则要注意白天不要玩得过于兴奋和疲倦 。 如果夜间磨牙特别严重 ， 可以在医生的指导下睡前服用少许镇静剂 。 对于胃肠功能紊乱者 ， 应及时服药调理胃肠功能 。 总之 ， 只要对症治疗 ， 夜间磨牙可以收到理想的治疗效果 。
睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症 。 夜磨牙的病因尚不清楚 ， 目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关 。
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