孕妇能吃红薯吗红薯(地瓜)是个好东西 , 既便宜又富含营养 , 是很多朋友喜欢吃的食物之一 。 然而孕妇可以吃红薯吗?这是很多准妈妈们都关心的问题 。
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孕妇可以吃红薯吗?红薯是高营养价值的纯天然植物 , 其含有大量膳食纤维 , 在肠道内无法被消化吸收 , 能刺激肠道 , 增强蠕动 , 通便排毒 , 孕妇吃红薯不仅可以防止便秘的产生 , 同时可以缓解便秘 , 且不会影响身体健康 。 所以孕妇是可以吃红薯的 , 但不宜过量 。
另据资料记载 , 多吃红薯的孕妇 , 宝宝出生之后皮肤白皙 , 因为红薯中含有多种维生素 , 维生素可以促进皮肤的再生 , 美白肌肤 , 对孕期准妈妈的皮肤也有一定的好处 , 能减少孕期色素沉积形成色斑 。 但是红薯虽好 , 但是孕期不宜吃的过多 , 因为红薯含糖量也很高 , 孕妇吃多了容易造成血糖升高 , 并且红薯不容易被消化吸收 , 孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的 , 吃多了红薯会感觉腹胀 , 胀气等等 , 很不舒服 , 还会有一种“烧心”的感觉 , 吃红薯的时候可以适当的吃一些小菜 , 会舒服很多 。
温馨提示
1、对于想吃红薯的准妈妈们 , 一定要注意了 。 红薯的糖分过高 , 所以不宜多吃 , 且一定要蒸熟煮透再吃 。
2、红薯的做法有很多 , 但相较而言红薯粥更适合准妈妈 。 俗话说粥最养生 , 孕期准妈妈可以多多益善 , 做红薯粥也不麻烦 , 只要将红薯洗干净去皮切块与大米或者小米一起煮粥就可以了 。
红薯的功效与作用禁忌红薯就是很多人们俗称的地瓜 , 在寒冷的冬季吃上热乎乎的烤红薯简直让人幸福感爆棚啊!不腻如此 , 红薯的功效与作用禁忌也有很多 , 据说不仅能够保护心血管 , 还能杀菌消炎 , 对于感冒也有着一定的防治作用 。
一、红薯的功效1、保护心血管
对于上了年纪的老年人们来说 , 经常吃红薯整个身体都会有着很好的保障 。 因为在红薯中含有丰富的钾元素以及β-胡萝卜素和叶酸 , 能够有效地预防各种心血管疾病的发生 , 还能预防中风 , 对于老年人们来说是非常有利身体健康的 。
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2、补气补血
虽然红薯没有红枣有着很强大的补气血作用 , 但是多少都是有一些作用的 。 对于脸色苍白的人群们来说 , 经常吃红薯过一段时间之后你就会发现 , 自己的气血都有着很明显的提升 , 整个人看起来都是十分红润有光泽 。
3、杀菌消炎
红薯除了食用之外 , 还可以在身体涨了热毒疮的时候 , 把生的红薯碾碎然后敷在伤口周围 , 可以起到一定的杀菌消炎作用 , 更加快速地促进伤口愈合 。
【【红薯】孕妇能吃红薯吗,红薯的功效与作用禁忌】4、抗糖尿病
科学研究表明 , 红薯还能够有效地抑制糖尿病的老鼠口服葡萄糖之后的血糖升高 , 所以说对于人们体内的血糖升高也是有着一定的抑制作用的 。
二、红薯的作用1、防治感冒
在红薯中含有丰富的β胡萝卜素 , 可以帮助人体内更加快速的制造白血球 , 对于流感和感冒都有着一定的防治作用 , 所以可不要小瞧红薯的功效与作用禁忌 。
2、通便排毒
如今天气燥热 , 很多人们都容易出现上火便秘的症状 , 而在红薯中就含有大量的膳食纤维 , 可以促进肠胃消化功能的吸收 , 尤其是对于上了年纪的人们便秘有着很好的治疗作用 。
3、美白祛斑
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