科学说法：平时注意开窗通风 。 产妇身体虚弱，过多使用冷水，确实容易造成日后的关节疼痛 。 但完全不吹风，是没必要的 。 月子期间要注意开窗通风，只要不要让产妇直接对着通风口就行了 。
习俗三：不能吃青菜水果
传统习俗：产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防胃肠不舒服 。
科学说法：可适量吃蔬菜水果 。 坐月子期间要适当补充蔬菜水果，担心体质寒凉的人，可以补充较为温性的苹果 。 蔬菜当中的娃娃菜、西兰花等富含维生素，可以适当补充 。
习俗四：菜里不加盐
传统习俗：产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿 。
科学说法：控制盐量清淡饮食 。 产妇饮食宜清淡，摄入过多的盐确实会引起浮肿，但完全不放盐是没必要的 。 适量地在产妇的食物中放一些盐，可以避免月子里因出汗过多而造成身体脱水，有利于身体恢复和乳汁分泌 。
习俗五：月子里不可刷牙
传统习俗：月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等 。
科学说法：每天都要坚持刷牙 。 产妇月子里每天进食大量的糖类、高蛋白食物 。 如果不刷牙，会使这些食物的残渣留在牙缝中，易形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等 。
怎么坐月子才科学？怎么坐月子不落毛病？怎么做小月子不落毛病？ 文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈 。 （本文原创，版权归作者所有）
宝妈坐月子，想要不落下月子病，这4个部位的保暖工作很重要
宝妈产后身体虚弱，需要坐月子来好好恢复身体，如果月子没有坐好，就可能导致宝妈落下月子病，这就可能伴随宝妈一生 。 因此，为了避免产后落下月子病，我们应该如何做呢？不洗头洗澡就行了么？其实月子期间，更应该做好这4个部位的保暖工作，你知道么？
01头部保暖
对于宝妈来说，宝妈产后坐月子期间，首先应该注意保暖的地方，就是宝妈的头部了 。
如果不注意头部保暖工作，头部受到寒气侵袭，那么宝妈就可能落下头疼头晕的毛病，伴随宝宝一生，这就痛苦了 。
因此，避免宝妈产后出现头疼头晕问题，那么宝妈产后就需要注意头部保暖，避免头部吹风，因此，产后即使是夏天，宝妈也不能吹风扇或者空调对着自己吹 。 这样是可能增加宝妈头部受寒的几率 。
宝妈产后是可以吹空调的，但是注意，千万别让空调的风，对着自己吹 。 还有就是，洗头也是可以的，但是需要注意，不能用凉水洗头，洗头的时候，需要注意做好保暖工作，洗头后，尽快将头发弄干 。
02腰部保暖
宝妈产后，出现腰酸背痛毛病的几率也是比较高的 。 因此，宝妈产后就需要注意做好腰部保暖工作，避免腰部受凉，不然也是容易落下月子病的 。 宝妈产后，可以经常热乎腰部，使用热水袋敷一下都是可以的 。
此外，避免宝妈产后腰酸背痛问题，还需要注意避免久坐、久躺、就睡，这些都会增加腰部的压力，并且还需要注意不要干重活，以及需要弯腰的家务活 。
宝妈产后适当下床活动是可以的，这样还可以促进腰部恢复，以及身体恢复，对于宝妈身体有好处 。
03腹部保暖
宝妈产后，腹部也是非常需要注意保暖的一个地方，宝妈产后多注意腹部保暖，才能避免出现腹痛问题 。
并且宝妈产后一段时间，都是需要排出恶露的，如果不注意做好保暖工作，不仅会出现腹痛，还会影响恶露的排出 。 甚至还会影响宝妈子宫的恢复 。
因此，宝妈产后，除了可以多用热水袋敷腹部，还需要使用收腹带，不仅可以帮助保护腹部，还能够保护腹部伤口，避免拉伤，以及帮助宝妈控制饮食，避免暴饮暴食 。
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