04脚部保暖
宝妈产后，脚部的保暖工作，也是非常重要的，这也是最容易忽略的 。 俗话说，“寒从脚下生，百病凉上起” 。 宝妈产后虚弱，脚部保暖是非常有必要的，月子期间，宝妈最好穿上保暖的袜子，避免脚部受凉 。
此外，宝妈晚上睡觉前，都可以多用热水泡泡脚，不仅可以缓解一天的疲劳，还可以给脚部保暖，对于身体恢复也是有好处的 。
晚上睡觉的时候，还可以在脚部放一个热水袋，这样可以更好地给脚部保暖，避免晚上睡觉的时候，脚部发凉，睡不好觉 。
月子期间，禁忌虽多，但是科学坐月子，才能更好地避免落下月子病 。 如果宝妈想要更好地避免月子病，那么在月子期间，最好能够做好以上4个部位的保暖工作，你做到了么？
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怎么做小月子不落毛病？ 十月怀胎，一朝分娩，产妇解除重负，六脉松弛，十二经懈怠 。 新产之后，气血大虚，因此需要坐月子来平复 。 长辈们认为在产后应该对新妈妈进行全方位的营养补充，并且月子里的生活应该有很多的生活禁忌 。 因为月子没坐好，以后毛病会特别多，否则将来身子会变差 。 这是许多人，尤其是老一辈所持有的观念 。 确实坐月子这一段时间是新妈妈的“多事之秋”，多种严重威胁健康的疾病，护理不好，会落下头疼，身通，手脚发凉等等一系列月子病 。 因此，为了自身的健康和幸福，新妈妈一定要做好护理工作 。 但仍要摒弃一些错误的观念 。 在月子里，真正应该注意的是以下几个问题：
一，预防感染
新生儿抵抗力差，容易受到感染，因此，尽量减少亲戚、朋友探望，护理宝宝前应用肥皂洗手，洗干净手对预防宝宝感染十分重要 。 家里患有感冒或各种传染病的人更不要接触刚出生的宝宝 。 爸爸妈妈要保护好自己的宝宝哦 。
二，月子里也要保持身体清洁，但是不能碰冷水
老观念认为产妇在坐月子时忌洗澡、洗头 。 这种观念会对新妈妈的健康造成影响 。 产后本身新妈妈的汗液排泄的比较多，而且还有乳汁、恶露以及伤口消毒的残留物等，如果不及时清理，那么细菌随时可能进入身体内，所以可以照常洗澡、洗头 。 建议新妈妈经常梳头可以促进头发生长，预防脱发、早白、发丝断裂、分叉等 。 建议新妈妈选择木质梳子效果更佳 。 产后还是要按时刷牙，注意要用温水，千万不要碰凉水！女性子宫的恢复周期是42天，也就是说在产后42天之内沾凉水都会伤害子宫，阻碍产后身体的恢复 。 三，产妇和新生儿都要注意保暖
产后宝妈身体虚弱，抵抗力下降，如果不注意身体保暖，很可能导致寒气侵袭，患上风湿病和关节炎，影响未来几十年的生活 。 新生儿皮下脂肪薄，相对体表面积大，容易散热，而且，新生儿体温调节中枢发育不成熟，如果太热，水分过度蒸发，可引起“脱水热”;过冷，新生儿自身产热不够会引起“硬肿症” 。 因此，要重视新生儿的环境温度、湿度，经常摸摸新生儿背部体温，及时增减盖被、衣着，使新生儿体温在正常范围内 。
四，坐月子也要下床
很多人说坐月子期间，产妇一定要躺着休息，不能下床否则会不利于身体健康 。 但产妇越早下床活动越有助于产后恢复 。 自然生产的女性在产后几个小时，可根据自身的状况，下床轻微走动，剖腹产的女性可以等伤口恢复了再活动 。
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