五，产后饮食原则
很多女性朋友在产后都会喝一些汤水，例如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，再好的东西喝多了也会烦，可是不喝又担心营养不良或者影响下奶，添加一些其他的东西又不知道产妇什么应该吃什么不应该吃，所以就形成了一种很尴尬的局面 。
其实在生育一个月左右宝妈应该多吃一些比较清淡，易于消化的食物，像煲的营养汤可以多喝一些，要注意的是辛辣和生冷食物最好就不要吃，一个是因为生冷的食物会很容易损伤脾胃，影响消化功能，二是吃辛辣的东西很可能导致宝妈上火，并且这些还会通过妈妈的乳汁直接影响到喂养的宝宝 。
六，月子房间
月子期间不宜吹风，于是不少新妈妈就把门窗关的紧紧的，导致空气不流通 。 尤其是在亲友拜访过后，新鲜空气进不来，容易让宝妈和小宝宝感染疾病 。 每天应定时开窗换气，只要风不直对着宝妈吹就无大碍 。
用来调养月子的房间光线应保持明暗适中的程度，最好选择质量较好的窗帘等之类的物品用来遮挡光线 。 当然，朝向、阳光较好的房间也是较好的选择 。 同时，通风情况良好，避开任何的油烟，房间空气的质量也在参考要素的行列
七，不要让腹部放任自流
【健康知识|怎么做小月子不落毛病，不要接近刚打完胎的人】新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛 。 经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解 。 尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛 。 还要注意腹部的恢复 。 别生完还跟怀孕似得，我使用的产后，束，腹，撞，很好的 。 其实，产妇在生完 宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，収复依 。 是可以恢复孕前的 。 我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得 。 这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的，特别好 。 我也就去入了个，试挺好的，喂奶很方便，不觉得勒，一个月减掉13金，真的是不错哦
八，不要熬夜
月子期间最重要的是保证充足的睡眠，长时间熬夜，加重气血不足情况，不仅妨碍子宫恢复，还会减少乳汁分泌 。 尤其是熬夜玩手机，由于产后身体激素水平下降，眼睛会比较干涩，这种行为会加重眼部疲劳，造成视物模糊；一直用手拿手机还易患上腱鞘 。
九，不让自己深陷产后抑郁
研究显示，50%-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段产后抑郁，因为产后激素的剧烈变化和身体的各种疼痛让宝妈对生活没有还手之力，所以情绪低落、忧郁委屈，甚至悲观绝望都是家常便饭，但是这些都是可以改善的 。
有什么事多和家人沟通倾诉，有情绪了也可以朝着老公发泄发泄，家人都会体谅你初为人母的艰辛，不要什么事情都闷在心里，这样对身心健康可一点好处都没有 。 何况，作为要携手相伴一生的老公，如果妻子总是心事重重，连倾诉都不和自己倾诉，那他心里也会很有挫败感吧？
怎么坐月子不落毛病？ 首先一定要注意休息，保证充足的睡眠，如果晚上睡不好的话白天适当补觉 。 合理饮食，保证营养 。 平时尽量卧床休息，避免繁重的家务，不要拿重物，也尽量少抱宝宝，除了喂奶平时可以让家人去抱，这样可以减少手腕酸痛 。
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