坐骨神经痛的自我疗法
1、运动疗法：建议病人可以在地板上铺一个垫子的， 而且病人可以平躺在上面的 。 然后自己抬起双脚和腿 。 需要顺时针画圈， 先画十个， 然后再逆时针去画十个圈， 最后双手抱住膝盖左右晃 。
2、中药调理：使用 济愈-堂坐骨-贴 可以修复坐骨神经病变 。 掏宝找， 不行管褪， 能达到摆脱坐骨神经疼的目的 。
3、平时尽量不要大幅度弯腰， 可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力， 不要干重活， 尽量避免对腰部负荷较大的动作 。 日常生活中养成良好的生活习惯， 久坐久立后多活动一下， 不跷二郎腿， 不坐沙发和较矮的座椅， 睡硬板床 。
4、平常要非常注意保暖， 如果着凉的话也会恶化病情的， 对于坐骨神经痛不仅仅要治疗， 更加要预防， 在平常生活当中， 就应该养成良好的坐姿， 经常活动活动， 不要久坐， 多注意这些小细节， 就可以远离疼痛的困扰 。
5、在平常生， 坐骨神经痛的患者是最好不要穿高跟鞋， 高跟鞋也非常容易引起病症的恶化， 床要睡硬一点的， 不要睡弹簧床， 尽量不要去从事过重的体力劳动， 体育锻炼要适量， 不能过量
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