瑜伽Pose：束脚式
1.曲膝坐于垫子上 ， 双脚掌心相对拉近会阴处 。
2.吸气 ， 呼气时双手缓慢地向前、向下延伸 。
3.保持3～5次呼吸 。
功效： 舒展髋关节 ， 灵活下半身关节 ， 防止下肢浮肿 ， 促进胃肠功能 ， 保持生殖器官健康 。 ?
巨蟹座?(6.21-7.21)
巨蟹座的人天生具有旺盛的精力和敏锐的感觉 ， 但生性多愁善感 ， 有忧郁和做白日梦的倾向 。 巨蟹女们的胸部曲线迷人 ， 但是要警惕乳腺疾病 ， 也容易得经前综合症 。 有时饮食失调 ， 会造成消化不良 ， 体重直线上升 。
瑜伽Pose：英雄式
1.金刚坐姿 ， 立直脊背 ， 腰骶放松 。
2.吸气 ， 右手向上屈肘 ， 轻贴后脑 ， 呼气 ， 左手由下向上 ， 两手在背后交握 。
3.吸气 ， 舒展肩关节 ， 转头看右侧 。
4.保持呼吸3～5次 。
功效： 缓解肩颈疼痛 ， 减少手臂脂肪 ， 同时促进乳房健康 。 ?
狮子座(7.22-8.22)
狮子座天生具有戏剧才能 ， 是舞台上众所瞩目的焦点 。 不仅擅长领导 ， 本身也能以身作则 ， 努力工作 。 狮子座的表现欲强 ， 不能忍受被忽视的感觉 。 健康问题常与心脏部位有关 ， 如高血压、心悸、背痛等 。
瑜伽Pose：英雄式?跪姿上伸展
1.金刚跪姿跪立 。
2.吸气 ， 左腿向左侧展开 ， 脚尖点地 。
3.双臂合十于头顶 。
4.保持3～5次呼吸 。
功效： 加强肢体力量 ， 美化线条 ， 舒展身体 ， 提升精力 。 ?
处女座(8.23-9.22)
处女座通常是健康达人 ， 有许多是素食者 ， 但是处女座的超完美主义却可能为健康带来隐患：便秘、腹泻这些普通疾病让她们羞于启齿 ， 以至于延误治疗 。
瑜伽Pose：侧伸腿式
1.侧卧 ， 一只手臂屈肘支撑地面 。
2.弯曲一侧腿 ， 脚尖点地 。
3.轻抬起另一侧手 ， 放在弯曲腿的膝关节上 。
4.眼睛注视手指 ， 保持呼吸 。
功效： 拉伸侧腰 ， 加强手臂的锻炼 ， 减少多余脂肪 ， 放松精神 。 ?
天秤座(9.23-10.22)
天秤座的人不喜欢争执 ， 所以容易赢得别人的好感 ， 天生好客 ， 擅长社交活动 。 肾 ， 对于天秤座来说 ， 是个敏感的器官 ， 注意不要过多摄取蛋白质 ， 同时多喝水 ， 促进代谢 。
瑜伽Pose：树式平衡
1.站立 ， 弯曲左膝 ， 左脚掌抵住右大腿根部 。
2.吸气 ， 双臂侧平举 ， 保持脊背宗正 。
3.保持3～5次呼吸 。
功效： 锻炼平衡感 ， 增强稳定性 ， 雕塑腿部线条 。 ?
天蝎座(10.23-11.21)
天蝎座的人外表冰冷内在热情 ， 富有好奇心 ， 喜欢挑战 。 一旦着迷于某项运动 ， 就会练到腰背酸痛为止 。 生殖系统是蝎子们最容易发生问题的部位 ， 要注意预防哦 。
瑜伽Pose：轮式
1.仰卧 ， 双手放在身体两侧 。
2.屈腿 ， 脚后跟紧贴大腿后侧 。
3.双手移到头的两侧 ， 掌心贴地 。
4.吸气 ， 拱起背部 ， 髋部与腹部向上升起 。
功效： 有益神经和内分泌系统 ， 尤其是女性生殖系统 。 完全伸展背部肌肉 ， 使背部更加柔软 ， 有力地按摩腹部器官 。 ?
射手座(11.22-12.21)
射手座崇尚自由 ， 并有幽闭恐惧的倾向 ， 若长久处在相同的环境中会变得沮丧 。 射手们来者不拒的本性 ， 往往种下折磨肝脏、降低免疫力的后果 ， 造成慢性疲劳、喉咙发炎等症状 。
瑜伽Pose：半骆驼式
1.跪立于垫子上 。
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