瑜伽作为时下最受欢迎的运动之一 ， 长期受到了女性的宠爱 ， 你是否也是瑜伽拥护者之一呢？今天要给大家来点新鲜的瑜伽 ， 让它与星座玩玩混搭 ， 针对星座特性练习适合的瑜伽动作 ， 不仅能达到事半功倍的效果 ， 还带了那么点趣味性 。 现在 ， 你准备好了吗？赶快来练习一下最适合自己星座的瑜伽吧！
摩羯座(12.22-1.19)
摩羯座是十二星座中最有耐心的星座 ， 凡事都脚踏实地 ， 追求实实在在的结果 。 从医学星象来看 ， 摩羯座是和关节相关的星座 ， 所以摩羯座们需要格外注意自己的关节 ， 尤其是膝盖健康 。
瑜伽Pose：舞王式
1.站立 ， 重心放于左脚 ， 右腿屈膝向上 ， 右手抓右脚尖 。
2.吸气 ， 收紧右臀 ， 借助右臂力量拉起右腿向后向上伸展 。
3.呼气 ， 保持左脚重心稳定 ， 直至脚尖拉过头顶 。
4.眼睛平视前方 ， 腹部内收 ， 保持呼吸 。
功效： 美化小腿的线条 ， 减少大腿多余脂肪 ， 健康膝关节 。
水瓶座?(1.20-2.18)
水瓶座们崇尚自由 ， 喜欢标新立异 ， 在信息时代很容易被光怪陆离的网络等新奇的东西吸引而不能抽身 ， 引起大脑昏沉和救生圈的增生 。
瑜伽Pose：战士一式
1.双腿分开2?倍肩宽 ， 左脚尖向左 ， 右脚尖正对前方 。
2.吸气 ， 双手侧平举 ， 肩膀放松 。
3.呼气 ， 头部转向左侧 ， 保持呼吸 。
功效： 消除腰腹部和腿部脂肪 ， 舒伸肢体、振奋精神 。 ?
双鱼座?(2.19-3.20)
双鱼座充满着冒险和梦想 ， 有些冲动和急进 ， 而且赋有罗曼蒂克精神的鱼儿常常会为身材担心 。 要特别注意的是 ， 小鱼儿很容易被他人的负面情绪所影响 ， 所以要练就强大心理控制力 ， 不被他人左右 。
瑜伽Pose：孔雀式
1.吸气 ， 曲左膝 ， 左臀坐地面 ， 右腿向后侧伸展 。
2.呼气 ， 上半身完全转向左侧 。
3.吸气 ， 左手缓缓向上抬起 ， 右手向后轻抚右小腿(收紧臀部) 。
4.下颌微抬 ， 保持呼吸3～5次 。
功效： 减少腰部多余脂肪 ， 舒展肩关节 ， 柔软脊柱 ， 提升情绪 。 ?
白羊座?(3.21-4.19)
白羊座的人最擅长维护自己的利益和保护自己 ， 具有积极开创的精神 ， 但多半性急 ， 有时候会出言不逊 。 各种压力会使羊儿的焦心忧虑变成了折煞人的头痛昏睡 ， 容易被紧张性头痛折磨得龇牙咧嘴 。
瑜伽Pose：鸽王式
1.吸气 ， 曲左膝 ， 左臀坐地面 ， 右腿向后侧伸展 。
2.呼气 ， 弯曲右膝向上 ， 右手向后抓住右脚尖 。
3.吸气 ， 左臂缓慢向上抬起 ， 眼睛注视手指尖 。
4.保持呼吸3～5次
功效： 舒展全身各处关节、肌肉 ， 提高机体协调性 ， 充分放松 。 ?
金牛座?(4.20-5.20)
金牛座的人相当有耐性 ， 对自己的计划最能贯彻到底 ， 并彻底发挥所长 。 喉部是身体上较脆弱的部分 ， 金牛座的人多半易有昏睡的毛病 ， 空闲时应该多做运动 ， 否则容易发胖 。
瑜伽Pose：简易金字塔式
1.双腿分开2倍于肩宽 ， 吸气 ， 双臂合掌于臀部后方 。
2.呼气 ， 身体缓缓向前 ， 向下水平于地面停住 。
3.吸气 ， 下颌向前延伸 ， 双手向上收紧肩胛骨 。
4.保持呼吸 ， 眼睛注视前方 。
功效： 拉伸腿侧肌群 ， 挤压肩胛骨 ， 防止含胸驼背 ， 减少背部的多余脂肪 ， 增加胸部获氧量 ， 提升精神 。 ?
双子座?(5.21-6.20)
双子座是所有星座中最能保持青春和活力的星座 ， 对种种事物都好奇却又不能持久 ， 欠缺耐性 。 神经系统功能偏弱 ， 常常因为消化系统的问题到肠胃科报到 。
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