预防湿热体质 ， 一定要选择适合的养生方法 ， 那么究竟湿热体质养生方法有哪些呢？专家指出湿热体质养生要注重四气五味 ， 只有了解了适合的湿热体质养生才会更好的实现大家的健康 。
湿热体质养生方法：
1 。 四气
中医学认为不同性质的食物对人体有不同的功用 。 例如：绿豆、芹菜和西瓜等寒凉食物大多有清热作用；而韮菜、羊肉和辣椒等温热食物则大多有御寒作用；至於大米、黄豆、鲤鱼和士多啤梨等平性食物 ， 性质平和 ， 各种体质的人均可进食 。
2 。 五味
不同味道的食物对人体也有不同的功用 。
酸味（包括涩味）食物有收敛止汗、止咳或止泻等作用 。 例如 ， 乌梅、石榴 ， 可舒缓口渴或脾胃虚寒引起的泄泻症状 。
湿热体质养生要关注四气五味 ， 只有了解了了适合的湿热体质养生方法才会更好的恢复大家的健康 ， 保证大家的安全 ， 最后实现科学养生 ， 延年益寿 。
湿热体质在不同季节的保养注意事项
春季 ， 应多拉伸关节和筋骨 ， 多做侧部伸展运动 。 夏季 ， 可多喝凉茶 。 注意皮肤清洁 ， 环境如果湿热 ， 可以使用空调 。 秋季 ， 多食清甜、水分多的水果 ， 多喝白粥 ， 每日清晨喝一小杯淡盐水 。 霜降时节可以用藕、梨炖猪脊骨 ， 滋阴补肾 。 冬季 ， 不宜多用补品 ， 以防助湿生热 。
生活规律吃得健康
细看她的皮肤 ， 称之“惊为天人”也不为过 。 她曾说过：“我的生活很规律 ， 吃得健康 ， 不偏食 ， 不会想吃什么就吃什么 ， 但不是素食主义者 ， 也喜欢吃辣 ， 但我会注意营养的均衡 。 ”
其次 ， 她会选择适合自己使用的护肤品：“不是名牌就好 ， 每天要保持皮肤清洁 ， 试试用过后吸收好不好 ， 有没有不良反应 。 在家有时间就调一点面膜 ， 没时间就买面膜使用 ， 总之好好爱惜自己 。 ”
苗条身材靠运动
苗条的身材背后 ， 除了遗传了父亲瘦高个的基因外 ， 赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操 ， 这个过程 ， 常常是边看新闻边完成 ， 所以并不觉得累 。
很多女影星为减肥 ， 使用大量激素 ， 赵雅芝很反对这种做法 ， “注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果 。 ”
控制情绪少发脾气
【赵雅芝的养生法 预防湿热体质的“四气五味”养生法】 都说生气的女人不美丽 ， 漂亮的赵雅芝也会发脾气 ， 但她比较会控制情绪：“我也是人 ， 也有生气的时候 。 但是我觉得我发脾气不多 ， 因为我觉得发脾气要是没有用的话 ， 也得不到效果 ， 既伤了自己 ， 也伤了别人的感情 ， 我觉得那还划不来 。 ”通常生气时 ， 她温柔的嗓音会提高八度 ， 但绝不打骂人 。
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