便秘（大便干燥）吃什么能治好 一．多喝水．
二．每天一根香蕉或一小杯蜂蜜加开！
三．定时饮食！
四．尽量少熬夜！
如何快速自我解决大便干燥即便秘问题【我的发明】 饮食中必须有适量的纤维素 。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个 。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮 。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用 。 全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便 。 6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯 。 7、保持心情舒畅，生活要有规律
经常大便干燥怎么办 在日常生活中，很多人都有大便干燥、排便困难的情况，那么，应该如何缓解这种症状？事实上，方法也是很简单的，主要有以下几种方法：
第一种方法：每天早上起床后饮一杯白开水，增加消化道水分 。 老年人可以适量喝些蜂蜜水，起到润肠的作用，促进大便的排除 。 我们一直都提倡每天至少喝八杯水，这是比较健康的一种方式，很多人在平时可能只有等到口渴的时候，才会想到喝水，这时候，身体已经对排泄物进行二次吸收，里面的一些水分被小肠吸收，从而导致大便干燥 。 只要经常喝水的话，就能够很好的湿润大便，起到润肠通便的效果，对于一些便秘的人来说，这是很简单而有效的一种方式 。
第二种方法：平时注意多吃一些含纤维素的蔬菜和水果，比如：芹菜、菠菜、香蕉等 。 吃饭宜定时定量、少食多餐 。 每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上 。 一定要戒烟戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻、油炸、辛辣等及产气多的食物 。 事实上，也可以适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等 。
第三种方法：事实上，按摩也可以促进排便 。 受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘 。 其实，每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30到50次，最后双手插腰，提肛50到100次以加强提肛肌张力 。 事实上，这种方法也可以促进肠道的蠕动有利于排便 。
【健康知识|怎样治便秘和大便干燥，大便很大很干燥便秘】第四种方法：一定要注意生活规律，保证充足睡眠 。 养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所 。 同时多做室外运动，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动 。 总而言之，强健的体质才是健康的基础 。
怎样调节治疗大便干结、便秘 多喝水，bai最好起床就喝一杯du淡盐水，多吃新鲜瓜果蔬菜，每zhi天早、晚要喝点粥，dao放些红薯或山药，就会不药而愈 。 主食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值 。 副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘 。 当然，各种水果也是不可缺少的 。 坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃 。
同时应忌食辛辣、温燥的食物如酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、生柿子、银耳等 。
蜂蜜具有润肠通便、清热解毒、健脾益胃等功效 。 常服可强身健体，提高抗病能力，可以有效的治疗便秘 。 我每天早上都会喝一小杯，服用时宜用温开水调开，稍淡一些 。
我以前也大便干燥，就这样好的，你不防试一下 。
祝你早愈1、饮食因素 饮食太少，饮食中糖量不足，均可以造成消化后残渣少，大便量少 。 饮食中蛋白质含量过高使大便呈碱性、干燥，次数减少 。 食物中含钙多也会引起便秘，如牛奶含钙比人奶多，因而牛乳喂养比母乳喂养发生便秘的机会多 。 蔬菜中的纤维可以剌激肠蠕动，促使排便 。 有些不喜欢吃蔬菜，也是造成便秘的一个主要原因 。
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