樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果， 它的营养非常丰富， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用， 饭前食用200-300克可以调理肠胃功能， 对消化功能差的人很有好处 。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤， 有效抵抗黑色素的形成 。 另外， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
猕猴桃——消除雀斑和暗疮
猕猴桃又名奇异果， 平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克， 号称水果之王 。 其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤， 而且具有抗氧化作用， 在有效增白皮肤， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维， 平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克， 可以促进人体碳水化合物的新陈代谢， 帮助消化， 防止便秘 。
另外， 猕猴桃中还含有丰富的矿物质， 能够在头发表面形成一层薄膜， 不仅能让头发免受脏空气污染， 还能让头发越发丰莹润泽 。 如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁， 对头发的生长是非常有好处的 。
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