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其他方法
1、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时 ， 肚皮涨起；呼气时 ， 肚皮缩紧 。 对于练瑜伽或练发声的人而言 ， 这是一种必要的训练 。 它有助于刺激肠胃蠕动 ， 促进体内废物的排出 ， 顺畅气流 ， 增加肺活量 。
【怎样运动瘦肚子最快，做啥运动瘦肚子】方法：平常走路和站立时 ， 要用力缩小腹 ， 配合腹式呼吸 ， 让小腹肌肉变得紧实 。 刚开始的一两天会不习惯 ， 但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥” ， 几个星期下来 ， 不但小腹趋于平坦 ， 走路的姿势也会更迷人 。
2、进食减肥
在正餐之前吃服用减肥餐 ， 可以使人在正餐时食欲大减 ， 从而减少食物的摄入量 。 食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋 ， 一个月内会有可喜的发现 。 冬瓜减肥肥胖者大多水分过多 。 冬瓜可以利尿 ， 每天用冬瓜适量烧汤喝 。
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做什么运动最能减小肚子？ 最能减小肚子的运动有：跳绳运动、慢跑运动、瑜伽动作、家务活、游泳 。
1、跳绳运动
平时在生活中可以进行跳绳运动 ， 养成一种良好的定期进行跳绳的习惯 ， 对于减肚子非常有帮助 。 跳绳是比较常见的一种运动 ， 平时定期适量的进行跳绳运动可以很好的减掉肚子的肉肉 。
2、慢跑运动
有氧运动能让全身的肌肉得到有效疏松 ， 而慢跑就属于一种简单的有氧运动 ， 慢跑可以让身体的脂肪在一个时间段内平稳的燃烧和吸收 ， 可以达到很好的瘦身效果 。
3、瑜伽动作
在晚上做瑜伽不仅可以活动全身的肌肉 ， 还可以使自己忙碌或烦躁了一天的身体和心情都得到释放 ， 在消除脂肪的同时还可以达到心情愉悦和帮助睡眠的效果 ， 所以大家平时可以养成一种定期做瑜伽的习惯 。
4、家务活
家务活虽然繁琐 ， 但是它可以很健康的让身体达成一种瘦身效果的 ， 尤其是长期养成一种做家务的好习惯 ， 长此以往下去就会让身体内部产生一种习惯性的消脂作用 ， 尤其是在拖地扫地的时候会经常不断的弯腰起身 ， 这样就会拉动小肚子上的脂肪 ， 长期这样也会很有效的帮助肚子减掉肉 。
5、游泳
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量 。 即使人已不在水中 ， 代谢速度依然非常快 ， 能比平时更快地消耗脂肪 。 而且游泳不仅可以收腹 ， 还能塑造整个体形 。 而且游泳是最减肥的有氧运动哦!
瘦身的注意事项：
大一定要用科学健康的运动方式来达到瘦身的效果 ， 而不是去乱用或乱吃一些药物 ， 这些对身体虽然短期内不会有什么大的伤害 ， 但是长期也会有一些反弹的副作用发生 。
还有一种就是节食也不能做 ， 长期的节食也会导致人体内部代谢循环出岔子 ， 不但起不到有效的减肥效果 ， 还会产生一些反作用 。
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