冬季养生的重要原则是“养肾防寒” 。 肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化 。 保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭 。
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，从而使许多旧病复发或加重 。 特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升 。 所以冬季养生要注意防寒 。
冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病 。 因此冬季养生要注意肾的养护 。
