健康知识|脂肪有哪些食物，脂类食物有哪些食物( 四 )

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哪些食物有脂肪

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一般所有肉制食物，脂肪含量都较高，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉等，这些肉制品不管用怎样的烹饪方法做出来的食品，它的脂肪含量都会相对较高，不过鱼肉相对脂肪含量要少得多。
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【健康知识|脂肪有哪些食物，脂类食物有哪些食物】花生虽然香喷喷的，但是它不光香，而且脂肪含量也高，花生油大家都知道吧，为什么用花生来榨油，因为每一百克花生中，脂肪含量可以达到40克上下，所以说花生的脂肪含量高，就不足为奇了。了解以上哪些是脂肪含量较高的食物后，需要减肥或低脂食入的就心中有数了。

哪些食物中含有脂肪高脂肪的食物有以下：
1 ，牛奶巧克力：巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2,200卡焦。
2 ，汉堡：在印度，汉堡里通常有蔬菜和鸡肉饼或炸制的土豆饼。
3 ，肉和肉制品：肉类品种很多，如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼和鸡蛋。
4 ，糖果：糖果一般成份为酥油、印度奶酪、奶油、全脂牛奶、和黄油，这些都是非常丰富的饱和脂肪。
5 ，冰淇淋：冰淇淋是由含有大量饱和脂肪的奶油制成的。
6 ，方便面：属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。
7 ，汉堡：塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。
哪些是含脂肪多的食物？ 1.芝麻的脂肪含量是非常高的，所以，我们平时不能吃太多的芝麻，不容易很容易导致发胖，发胖后很难瘦下来。

2.花生的脂肪含量也是非常高的，如果喜欢吃花生的话，也要少吃，尽可能的选择适量即可，吃多了，也是非常容易导致发胖的。

3.猪肉中肥肉脂肪含量也是非常高的，当然，我们在吃肉的时候，如果没有肥肉的话，也不会多好吃，我们需要尽量不要多吃。

4.猪皮的脂肪含量是非常高的，超过前面说的所有，这种脂肪还较易被我们身体所吸收，一旦吸收就容易导致发胖，严重的话，甚至会导致得脂肪肝。

5.板栗的脂肪含量也是非常高的，板栗很好吃，但却不能多吃，吃多了，我们就会很容易发胖，尤其是中年男人，板栗尽量少吃或者不吃。

6.松仁的脂肪含量也是非常高的，多吃也会导致我们身体迅速发胖，所以，尽可能的不要多吃松仁。

扩展资料：

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，比如含油量高和油炸过的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。

长期食用高脂肪“垃圾食品”可能诱发多种慢性疾病，如果想控制体内的脂肪不致过量，可以利用一些具有降脂作用的食物， “吃”掉体内脂肪。