5、油炸食品：油炸食品在烹饪过程中带来的油脂直接在我们的身体里贮存并导致肥胖 。 这些油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪 。 更好的选择是避免油炸食品 。
6、糖果：糖果是很多人的最爱 。 糖是很多甜味食品或食品加工的基本成分 。 糖能提高人体内的血糖水平 ， 以糖原的形式存储在人体内 ， 再转化成脂肪 。 糖的烹制过程中或多或少会用到油炸 ， 在油炸过程中吸收了大量的油 ， 再加上糖本身富含牛奶脂肪 ， 因此 ， 糖在煎炸后含有更高的饱和脂肪 。
7、糕点：糕点有别于面包 ， 它的薄、酥、脆等口感需要用多量的脂肪来制作 。 糕饼制作的基本成分是白面粉、黄油/起酥油、打泡粉、 奶油或鸡蛋 ， 这些都含高饱和脂肪 。 现在的各种糕点如朱古力软糖、 菠萝酥等 ， 含有其他成分如朱古力和焦糖等都是坏脂肪 。 因此 ， 应避免经常食用糕点 。
哪些食物有脂肪 高脂肪的食物有以下：
1 ， 牛奶巧克力：巧克力是高热量物质 ， 大约每一百克含有2,200卡焦 。
2 ， 汉堡： 在印度 ， 汉堡里通常有蔬菜和鸡肉饼或炸制的土豆饼 。
3 ， 肉和肉制品：肉类品种很多 ， 如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼和鸡蛋 。
4 ， 糖果： 糖果一般成份为酥油、印度奶酪、奶油、全脂牛奶、和黄油 ， 这些都是非常丰富的饱和脂肪 。
5 ， 冰淇淋：冰淇淋是由含有大量饱和脂肪的奶油制成的 。
6 ， 方便面：属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物 。
7 ， 汉堡：塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的 ， 饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高 。
富含脂肪的食物有哪些？ 1、动物性脂肪来自肉类 ， 鱼肝油 ， 骨髓 ， 蛋黄等食物 ， 以肥猪肉中脂肪含量最高(90.8%) 。 动物性食物主要提供饱和脂肪酸 ， 但鱼类例外 ， 鱼类含有不饱和脂肪酸 。
2、植物性食物以油料作物如大豆 ， 花生 ， 油菜籽 ， 葵花子 ， 核桃仁等含油量丰富 ， 且以不饱和脂肪酸为主 。 椰子油、棕榈油、可可油中的脂肪酸主要是饱和脂肪酸 。
扩展资料：
食物当中 ， 有两类特别值得注意 ， 那就是煎炸食品和焙烤食品 。 酥 ， 脆 ， 香 ， 软是它们的致命诱惑 。
这两种食物之所以诱人 ， 很大程度上是因为大量脂肪令它们香脆可口 。 然而其中所用的油脂 ， 常常是有害健康的 。 其中既含有反式脂肪酸 ， 又含有大量饱和脂肪酸 ， 煎炸油中还有脂肪氧化聚合与环化产生的有毒物质
脂肪是人体建筑材料的一部分 。 人体细胞在不断更新 ， 更新、修补所用的脂肪 ， 就来自于每天吃进去的膳食脂肪 。 人人都能够想象到 ， 如果建筑时用了劣质材料 ， 房子质量一定很差 ， 早晚会裂缝漏雨 ， 严重时甚至坍塌 。
如果总是用错误的脂肪做材料来建筑它 ， 必然给健康留下严重隐患 。 因此 ， 尽管不是毒药 ， 长期食用反式脂肪却会让人的身体垮掉 。 所以 ， 人们有理由尽量远离它 。
参考资料来源：
哪些食物中含有脂肪 1.芝麻的脂肪含量是非常高的 ， 所以 ， 我们平时不能吃太多的芝麻 ， 不容易很容易导致发胖 ， 发胖后很难瘦下来 。
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