2.花生的脂肪含量也是非常高的 ， 如果喜欢吃花生的话 ， 也要少吃 ， 尽可能的选择适量即可 ， 吃多了 ， 也是非常容易导致发胖的 。
3.猪肉中肥肉脂肪含量也是非常高的 ， 当然 ， 我们在吃肉的时候 ， 如果没有肥肉的话 ， 也不会多好吃 ， 我们需要尽量不要多吃 。
4.猪皮的脂肪含量是非常高的 ， 超过前面说的所有 ， 这种脂肪还较易被我们身体所吸收 ， 一旦吸收就容易导致发胖 ， 严重的话 ， 甚至会导致得脂肪肝 。
5.板栗的脂肪含量也是非常高的 ， 板栗很好吃 ， 但却不能多吃 ， 吃多了 ， 我们就会很容易发胖 ， 尤其是中年男人 ， 板栗尽量少吃或者不吃 。
6.松仁的脂肪含量也是非常高的 ， 多吃也会导致我们身体迅速发胖 ， 所以 ， 尽可能的不要多吃松仁 。
扩展资料：
高脂肪食品是指含脂肪量高的食物 。 具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸 ， 比如含油量高和油炸过的食物 ， 植物中的核桃、芝麻、花生 ， 油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等 。
长期食用高脂肪“垃圾食品”可能诱发多种慢性疾病 ， 如果想控制体内的脂肪不致过量 ， 可以利用一些具有降脂作用的食物 ， “吃”掉体内脂肪 。
脂肪高的有些什么食物 根据权威统计 ， 每100克各种原料中所包含的脂肪的含量较高的有：辣椒油100克 ， 胡麻油100克 ， 橄榄油99.9克 ， 花生油99.9克 ， 大豆油99.9克 ， 菜籽油99.9克 ， 麦芽油99.9克 ， 香油99.7克 ， 色拉油99.7克 ， 黄油98克 ， 奶油97克 ， 酥油94.4克 ， 牛油92克等 。
1、植物油：花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、红花油 ， 亚麻油、苏紫油、鱼油 。
2、动物的肉、内脏 ， 各类坚果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等 ， 各种豆类如黄豆、红小豆、黑豆等 ， 部分粮食如玉米、高梁、大米、 红小豆、小米等 。
3、油炸食品 ：此类食品热量高 ， 含有较高的油脂和氧化物质 ， 经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品 。 在油炸过程中 ， 往往产生大量的致癌物质 。
4、罐头类食品： 不论是水果类罐头 ， 还是肉类罐头 ， 其中的营养素都遭到大量的破坏 ， 特别是各类维生素几乎被破坏殆尽 。 另外 ， 罐头制品中的蛋白质常常出现变性 ， 使其消化吸收率大为降低 ， 营养价值大幅度“缩水” 。
5．肥肉和动物内脏类食物 ：虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质 ， 但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇 ， 已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素 。
6．奶油制品 ：奶油制品含有大量脂肪和糖类物质 ， 常吃奶油类制品可导致体重增加 ， 甚至出现血糖和血脂升高 。 饭前食用奶油蛋糕等 ， 还会降低食欲 。 高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空 ， 甚至导致胃食管反流 。 很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状 。
参考资料来源：
请简单回答脂肪的食物来源有哪些
