大温养的功夫，是筑基术的功夫之一，是全部道功的根底，其效果就是灵气的反转，因为这种轮回发生温度，由温度的上升，构成一股无形的罡气，这股真气，便是道家丹田功夫，丹鼎术的大温养 。 笔者将玄鹤道长的最简捷的大 1、大温养的功夫，是筑基术的功夫之一，是全部道功的根底，其效果就是灵气的反转，因为这种轮回发生温度，由温度的上升，构成一股无形的罡气，这股真气，便是道家丹田功夫，丹鼎术的大温养 。 笔者将玄鹤道长的最简捷的大温养秘法介绍给我们，此法人人可学，可固本提气、健旺体魄，好处甚大，乃成佛成仙之根底也 。
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2、选用单盘、双盘或满意坐，以下半身结实不动为佳，双手扶在腰际，精力会集，眼睛半开合，叩齿36通，舌抵上颚，吞下唾液，做一下深呼吸，吸入之气由食道入胃入丹田 。 3、吸入气后，不用急着呼出气，先闭住呼吸，所以上半身左右摇晃，下半身稳若磐石 。 摇晃的速度不宜过快，亦忌前后摇晃，可先意想，继可天然灵动，灵力由下向上运动，全身天然会轻轻震动，更有助于气血的冲击也 。 摇晃时刻，全在一口气之间，闭到面红耳赤，再缓缓将气呼出 。 4、做完榜首、第二回后，又回复本来的动作重复进行 。 上半身的摇晃，是瑜伽术的采肾水法，也是固本法之一也 。 练功日久，功力越深，丹田温热 。 5、大温养法也能够运用到睡禅中，右侧卧如弓卧着闭息，身子可弓仰互摆办法相同 。 大温养的呼吸法，最先是深呼吸，但到了最终不是深呼吸，而是天然呼吸，从有形至无形也 。 到了坐断血河，闭了存亡之路，才算是根底已定 。 此刻灵气只要添加，而从不削减，一日一日以真灵之气培火，自可结丹，此乃先天舍利子也 。 曾有一老僧，访得此法，归寺日日刻苦，全部骨酸的老毛病，不光全消除，脸色不再阴黯，下半身的阴冷现象彻底打扫，气血运转流通，走起路来亦大步流星，午觉熟睡习气没了，整天精力抖擞 。 他感叹曰如此简略之法，为什么不人人知人人修？
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