解决这种问题的方法有很多， 比如可以去药店买一些药膏来涂抹， 现在很多药店都有专门治脚后跟的， 虽然刚刚涂上去的时候可能会有点刺痛或者是会有种冰凉的效果， 但是效果还是飞铲更好的， 一般坚持涂抹几天之后就会看到有明显的效果 。 还有就是每天坚持泡脚， 我们都知道， 泡脚对我们的身体健康有很大的好处， 比如可以排出身体内的寒气， 从而达到预防感冒的效果 。 还可以促进血液的循环， 使脚底的穴位得到按摩的效果， 也有利于缓解脚痛的症状 。
最后就是穿一双适合自己的鞋子， 我们都知道， 每个人的脚的大小都有所不同， 鞋子合不合适， 只有自己的脚才知道， 找一双合适的鞋子， 走起路来都会有不一样的感觉， 至少不会感觉到很累， 而且脚还会处于舒服的状态， 有些鞋垫还有按摩的功能， 这对于缓解脚后跟痛有很多很好的作用， 你可以试着尝试一下看看效果如何 。
经常脚后跟疼， 这该如何改善？ 脚后跟疼是什么病
大部分脚后跟疼痛是韧带发炎造成 。 脚底韧带连跟骨底端， 行走时牵拉力集中在跟骨下面韧带上狭窄的区域内， 反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎， 造成疼痛 。 同时， 体重也和后跟疼痛有一定关系， 一般来说， 较胖的人更容易患后跟疼痛 。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一 。 脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重， 这就要求鞋子充分地支持足弓， 使脚掌受力均匀， 使韧带得到适当的放松 。 但是， 有的制造商为降低成本， 在鞋子的内部结构上偷工减料， 导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓， 力量集中于脚掌的某一部分， 这样会加大韧带的压力， 使韧带更容易发炎 。
脚后跟疼吃什么好
1.可能是缺钙,建议补钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
2.①猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高， 应尽量不吃;
鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤， 要少吃;大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃;海带的适当使用对痛风也有一定好处 。
②要多喝一些水， 最好保持每天的尿量在2000ml以上， 因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关， 必要时可服用碱性药物， 以预防尿路结石的发生 。
③避免暴饮暴食或饥饿 。
④节制烟酒， 尤其不能酗酒 。
⑤不喝浓茶、咖啡等饮料 。
多吃含钾高的食物， 例如香蕉、西兰花、西芹， 红萝卜等 。 钾能够减少尿酸沉淀， 多吃碱性食物， 如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果， 红萝卜对痛风有特效， 是由抗风使者发现的， 其本身就是吃红萝卜治好了痛风， 现在已经完全恢复了正常的饮食 。
脚后跟疼怎么办
一、中药治疗
功能主治：各种原因引发的足跟痛、足跟骨刺引发的各种酸麻肿痛不适以及脚底部酸胀或针刺样疼痛， 步履困难 。
二、封闭治疗
可以打封闭针， 效果快， 相对费用便宜 。 先在疼痛点注射一针， 看疼痛情况可以半个月以后加强一针 。 但封闭针不能保证彻底解决 。
年轻女性慎用， 是激素类药， 会导致2-3个周期月经不调， 半年内最好不要怀孕 。
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