罗圈腿怎么快速矫正？ 现在有很多小朋友大朋友存在腿型问题 ， 那么O型腿呢就是最常见的腿型问题了 。 下面我们就来一起了解一下吧 。
O型腿其实是大、小腿内外两侧肌肉群及韧带的收缩力量与伸展力量不平衡 。 大小腿都是骨骼外侧肌肉多 ， 内侧肌肉少 ， 这样导致下肢外轮廓线更加外移 。 显得胯宽 ， 小腿特别弯 ， 而且会出现脚外翻的问题 。
想要测试自己是否O型腿 ， 请先将双腿合并 ， 自然站直 ， 主要观察自己的脚踝和膝盖：
如果踝关节内侧和膝关节内侧 ， 能在这种站姿下相互靠拢、接触 ， 则是正常的身姿 ， 没有腿型问题 。
如果是踝关节靠拢在一起 ， 而膝关节中间不能靠拢 ， 双膝向外张 ， 则很可能为O型腿了 。
那么O型腿形如何纠正呢？ 接下来就为大家推荐一些改善罗圈腿的方法 。
1、用毛巾绊住双腿 ， 让腿合拢 。 分别绑在双腿膝盖上方和下方 。 用毛巾绊住双腿 ， 让腿合拢 。 分别绑在双腿膝盖上方和下方 。 视线朝向正前方站立 ， 慢慢弯曲膝盖 下压臀部 ， 注意后脚跟不要抬离地面 ， 然后再慢慢站立起来 。 重复整个动作10次
2、两腿伸直 ， 保证大腿肚、小腿肚、臀部都贴紧墙壁 ， 双腿分开120° ， 保持这个动作30s 。 然后两腿并拢 ， 再分开120° ， 保持30s 。 一组动作做4次 。
【健康知识|罗圈腿怎样矫正，罗圈腿怎么慢慢矫正】后天形成的O型腿 ， 主要是平时不良的坐姿和站姿导致的 。 穿不了好看的裤子 ， 而且O型腿还显个矮 。 放任不管的话 ， 你的腿会越来越粗 。 O型腿是比较好矫正的 ， 姑娘们要有信心！ 大家可以抽出一些时间来练习 ， 慢慢改掉不良的行为习惯 ， 让自己的形体更加美观 。 祝小仙女们都能拥有笔直的大长腿！
怎样矫正罗圈腿 我和你一样 ， 不过我是受父母遗传 ， 我是女生 ， 很在意这个问题 ， 大家穿起来很好看的小脚裤 ， 我从来不敢穿 ， 因为穿小脚裤会更明显 ， 我也查过一些资料 ， 多数是建议通过手术矫正 ， 还有就是绑腿 ， 听说连国庆阅兵的军人都用这个绑腿方法矫正了罗圈腿 。 我试过 ， 今年暑假我每天呆在家里 ， 大部分时间都在绑腿 ， 就这样 ， 我用一个多月的时间 ， 把腿绑直了很多 ， 现在虽然不是像正常的脚那样直好看 ， 可是我看到了效果 ， 很满意 ， 高兴极了 ， 我从没想过以后会有什么副作用 ， 我还是会一直绑下去 ， 做到完美 。 我教你一下我的方法 ， 不过你自己要看本身条件 。 我是用那种布皮带绑的 ， 那种皮带没扣眼 ， 只是一端有一个铁收缩扣 ， 我想一般的皮带也可以 ， 不过一定要用没弹力的带子 。 我是把皮带绑在小腿最弯处 ， 如果很严重或想时间绑短一些 ， 可以增加皮带根数 ， 方法是把一端皮带穿入另一端的扣里 ， 然后向后拉 ， 直到自己觉得很紧 ， 绑上皮带站起来脚能够站直为止 ， 然后用夹子固定住 ， 不要松动 。 我是看过有人说睡觉也绑 ， 不过我坚持不住一晚上 ， 我建议你也不要 ， 那样脚会很麻木 ， 我是绑半小时 ， 松开几分钟 ， 缓解一下 ， 再继续绑 ， 如果脚很难受 ， 觉得很麻 ， 有一点痒 ， 那你就松开一下 ， 我绑的时候 ， 脚还会有一点发紫 ， 应该是血流不通 ， 不过松开后 ， 就会立马恢复 。 我绑过很多地方 ， 一开始是膝盖下面 ， 有一个骨头能摸得到 ， 后来又绑过最弯的地方 ， 我不知道是在绑哪里的时候起了作用 。 你一定要自己试着运用 ， 脚不舒服 ， 一定要自己调节 ， 不要图效果 ， 不顾脚的情况 ， 我不知道如果那样做会怎样 。 这个过程很苦 ， 脚松开时 ， 会有很深的红印 ， 慢慢才会恢复 ， 那种感觉不痛 ， 可真的很难受 ， 你如果做得到位 ， 应该连续坚持2个月 ， 就会让你很满意 ， 如果真的太不舒服就不要绑了 ， 不要逞强 。
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