跳一跳
淋巴系统能收集、筛检全身毒素 ， 将其运送到淋巴结 ， 再通过血液经由排毒器官排到体外 。 弹跳可刺激淋巴系统排毒 ， 降低胆固醇 ， 甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎 。
做家务
常做一些低强度家务劳动 ， 可改善心血管系统的功能 ， 对运动负荷有良好的适应性 ， 有利于心脏排毒 。
由于它可改善血脂水平 ， 可降低甘油三酯和总胆固醇的含量 ， 防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生 ， 并对血压和心率变化有着积极的作用 ， 这样可增进心脏和机体的新陈代谢 ， 从而为心脏排毒 。
5、沐浴排毒法：
沐浴排毒法：勤洗温水澡 ， 使汗腺排泄畅通无阻 ， 从而促进"内毒"外排 。 每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒 。
做桑拿：呆在一间桑拿浴室里放松你的身体是排毒最快 ， 最好的方法之一 。 桑拿促进排汗 ， 这样就会促进更多的毒素释放出来 。 同样 ， 桑拿还可以减肥的有效方法 。
6、深呼吸排毒法：
深呼吸排毒法：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动 。 深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气 ， 又能有效地呼出二氧化碳 。 雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子 。
日常排毒注意4点：
1、少饮咖啡 。
当开始拒绝有毒食物时 ， 会有一小段的时间感到痛苦难熬 ， 咖啡因就是典型的头痛杀手 。 正如排毒涵盖许多不同的层面 ， 咖啡对人体的好坏也备受争议 。
睡前饮用咖啡对睡眠状态会造成负面影响 ， 而且咖啡因也很容易引起神经方面的问题 ， 如焦躁和不安 。
2、和甜食分手 。
甜食里拥有高脂肪、高卡路里的特质 ， 容易引起体重增加 ， 并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险 。 糖容易引起蛀牙的说法也得到证实 。
3、远离坏脂肪 。
并非所有脂肪都对身体有害 ， 单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸 ， 像是橄榄油、坚果、鱼、亚麻子仁当中的脂肪 ， 是人体运作过程中不可或缺的 。
4、与烈酒再见 。
酷爱美酒的人们很难决定戒酒 。 但是 ， 戒酒的人能够感到消化能力和睡眠品质的改善 ， 而且性能力会提高 ， 肌肉酸痛比例则会下降 。
你的肌肤需要排毒么？
1、工作压力特别大 ， 经常加班加点熬夜 。
2、最近肤色加深了 ， 不是健康的小麦肤色 ， 而是黯黄褐色 。
3、早起照镜子发现皮肤没有光泽 ， 十分晦涩 。
4、以前的同事都说你看起来憔悴了好多 。
5、三餐不定时 ， 多是外卖或快餐 。
6、天气不那么热了 ， 可脸上的出油情况反而加剧 。
7、脸颊额头和下巴痘痘和粉刺层出不穷 。
8、原有的斑点颜色变重 。
9、肌肤干燥粗糙 ， 摸上去手感很差劲 。
10、皮肤抵抗力下降 ， 很容易过敏 。
11、眼角和嘴角的有幼纹 。
12、黑眼圈和眼袋不请自来 ， 尽管早晚使用眼霜 。
以上12条肌肤毒素测试：
如果你的结果在4条以下 ， 说明暂时没有肌肤排毒的烦恼；
如果4-8条说明你的肌肤需要排毒；
如果结果在8-12条说明你的肌肤中毒已深 ， 肌肤迫切的需要排毒 。
肌肤毒素来自哪里？
你要明白 ， 我们的肌肤是人体最大的器官 ， 也是最大的呼吸系统 。 然而我们身体代谢出的毒素30%是通过皮肤排出的 ， 所以你皮肤的排毒不畅直接影响了你的肌肤状况 。
我们的肌肤不同于婴儿代谢正常柔滑细腻的肌肤 ， 由于日常的生活习惯与不正确的保养方式作祟 ， 就会导致你皮肤的排毒通道堵塞 ， 最终累积而成的黑色素与废物垃圾就会产生自由基最终导致肌肤出现各种各样的问题 。
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