体内毒素若不及时排出， 长期积累会给身体惹来麻烦， 长痘、口腔溃疡等问题也自然会找上你 。
【四个排除毒素的极简方法 吃吃喝喝就搞定 身体＂积毒＂惹出5种病 5个妙招扫光体内毒素】a、压力， 是一种精神毒素
【危害指数】★★★★★
张杰是一家it公司的高级职员， 尽管他经常光顾健身房， 但仍然无法摆脱一种莫名的压力和焦虑 。 尤其是一到假期， 工作异常忙碌， 整个人就像中了毒一样， 头脑感觉迟钝麻木， 一旦放下手里的工作， 却又坐立不安 。
白领人士的这些职业病症是由于人体内分泌出现失衡， 无法正常排出毒素， 可以说压力就是一种精神毒素， 也是真正的罪魁 。
排毒绝招：
1、不要熬夜， 保证充足的睡眠， 放松心情， 避免发怒， 给大脑减压 。
2、不要在令你烦恼的事情上纠缠， 并且告诉自己遇事要泰然处之， 让心情变轻松 。
b、毒素侵害“痘”频长
【危害指数】★★★★
30岁的艾沙是一家外企的女强人， 令她烦恼的是， 近年来随着销售业绩的上涨， 额头上的痘痘也一路茁壮成长 。 什么办法都用过了， 仍然不能彻底治愈， 由于毒素的长期侵害， 她陷入“战痘的苦恼”中无法自拔 。
一位皮肤科医生告诉她， 运动过少也是长痘痘的原因之一 。
排毒绝招：
1、少吃高脂肪、高热量饮食 。
2、每周至少进行一次能使身体流汗的有氧运动 。 据专家介绍， 运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径 。
c、肌肤色泽愈暗沉
【危害指数】★★★★
近来， 五官标致的王小姐发现自己的肌肤变得没有光泽， 愈来愈暗沉， 原本白皙嫩滑的脸蛋变得粗糙、油腻， 而她从皮肤科门诊打听到， 现代女性深受肌肤暗沉等问题的困扰， 主要原因是无法拒“毒素”于门外， 让肌肤毁于无形 。
排毒绝招：
将一小勺盐与蜂蜜、蛋清调匀， 涂在脸上并轻轻按摩5分钟， 然后用清水洗去 。 盐有深层清洁皮肤毛孔的作用， 而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养， 每天早晚各一次， 可帮助清除皮肤毒素 。
d、嘴巴溃疡常“探望”
【危害指数】★★★★
小伍是一位业务代表， 整日里过着四处奔波的生活， 他一日三餐的质量可想而知 。 长时间的辛劳和蔬菜摄入量过少， 导致他的嘴巴三天两头长溃疡 。 医生认为他吸烟、饮酒损耗唾液， 使口腔变得干燥， 也是长溃疡的重要原因 。
排毒绝招：
1、每天清早起床喝一杯番茄汁 。 不过要注意买回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间， 最好在水中加入少量的盐， 这样可以起到清洁的效果；平日里蔬菜能生吃的就尽量生吃， 因为生的蔬菜可以提供大量纤维素， 有助于排毒 。
2、每天服用维生素补充剂 。
3、常备川贝枇杷膏、黄连上清丸等帮助排毒 。
4、吃口香糖， 帮助刺激唾液分泌 。
e、如厕时间越来越长
【危害指数】★★★★★
33岁的刘女士深受便秘之苦， 由于她长期坐在电脑前工作， 再加上不爱运动， 不喜欢喝水， 胃肠蠕动的速度很慢， 有习惯性的便秘 。 借助药物虽然效果不错， 却扰乱了肠道的正常功能， 长期便秘的状态并无改善， 对健康的危害很严重 。
排毒绝招：
1、每天按时如厕， 不可过于依赖药物 。
2、练习瑜伽 。 瑜伽是一项非常好的排毒运动， 可以有效改善器官的紧张状态， 加快血液循环， 促进排毒， 从而改善便秘 。
3、每天清早喝一杯蜂蜜水， 效果不错 。
4、每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘 。
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