秋季干燥 ， 身体新陈代谢速度减缓 ， 体内毒素容易堆积 。 身体积毒不仅带来口臭、便秘 ， 还会"毁容"：长痘、长斑、脸黄……那秋季如何排毒？女人排毒养颜最简单的方法是？小编教你6招 ， 轻松排毒 。
秋季常常听到这样的问题：“额头忽然爆起了两颗大痘 ， 用什么东西可以消痘呢？”“嘴巴边上出现好大的疱疹 ， 好痛 ， 心情好差啊！”其实 ， 皮肤就像一面镜子 ， 诚实反映身体的症状 ， 秋季体内躁热上火 ， 自然在表面出现水油失衡的面疱 。 如何平衡身体各个循环系统呢？排毒是关键！
1、睡眠排毒法
充足睡眠法：人体处于睡眠状态时 ， 是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期 。 睡觉是在简单不过的事情了 ， 睡觉是可以排毒的 ， 其实就是比较注意睡觉的时间 。
肝脏、胆囊是我们身体内部最重要的排毒器官 ， 身体里的毒素大多是靠它们作用而排出去的 ， 而它们排毒的时间都是在人体进行深度睡眠的时候进行的 。
大家都听说过肝脏的排毒时间是在23点到第二天的1点 ， 然后就是胆囊排毒了会持续到3点的时候 ， 所以熬夜的朋友们一定要改正作息时间 ， 按时按点的睡觉才能最好的给身体排毒 。
如果长期睡眠不足 ， 受损细胞就无法得到修复 ， 每天保证7小时的睡眠 ， 并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态 ， 至关重要 。 睡觉排毒法是排毒中最简单有效的好方法了 。
2、喝水排毒法
速效喝水法：水分占人体60% ， 多补充水分 ， 可产生强效的净化效果 ， 加速循环代谢 ， 减少肝脏和肾脏的负担 ， 同时维持体内所需的水分浓度 ， 增强体内有害物质的排除 。
记住 ， 水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢！最好喝温水 ， 比较不容易引起水分滞留 。
起床后的空腹状态最好 ， 其次是每次进餐前的空腹状态 ， 一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水 ， 有效保证水分摄取 。
3、按摩排毒法
舒缓按摩法：想不到吧 ， 简单的指压按摩 ， 可增强血液循环和身体代谢 。
第一、腹部按摩排毒：
腹部是内脏器官的集中部位、通过腹部排毒按摩可以强化肠胃功能 ， 防止便秘 。
具体方法：以肚脐为中心 ， 按顺时针方向转动 ， 每天坚持做10分钟 。
第二、手臂排毒按摩：
手臂部位赘肉很难减掉 ， 手臂按摩则是对其进行刺激的—种按摩方法 ， 通过按摩使血液向腋窝处顺畅流动 ， 排除体内乳酸毒素 ， 防止肌肉松弛 。
具体方法：抬高手臂 ， 使之与头部平行 ， 从手腕顺着手臂往下按摩即可 。
第三：大腿排毒按摩：
如果体内毒素不能很好地排出 ， 形成堆积 ， 大腿后部会产生很多脂肪团 ， 赶紧摆脱“大象腿”吧 。
具体方法：从膝盖部位开始 ， 向着臀部慢慢按摩、使大腿后部的毒素沿着肛门方向排出 。
第四：小腿排毒按摩：
运动后 ， 如果整理运动做得不充分 ， 很容易形成小腿充血 ， 小腿部分就会出现很难减掉的肥肉 。
具体方法：手掌在小腿上呈椭圆形运动 ， 通过按摩使小腿彻底放松 。
如果你觉得麻烦 ， 也可将掌心对搓至有温热感 ， 再用掌心按压两颊、额头和下巴 ， 帮助面部循环 ， 提升肤色 。
4、运动排毒法
运动排毒法：有规律的有氧运动 ， 能维持身体的活动量 ， 延缓器官机能运作的老化发生 ， 在运动过程中 ， 更可刺激汗水分泌 ， 使体内有害物质不再被囤积 。
快走
我们每天都要走路 ， 只需在走路时加快速度 ， 尽可能大地摆动和舒展手臂 ， 这是最简单、方便的排毒运动 。 它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压 。
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