肌肤排毒的7个小方法：
①利用黄金睡眠时间
对于体内和肌肤堆积的毒素 ， 一切源于不充足睡眠带来的新陈代谢紊乱 ， 缺觉的状态打乱了排毒时间表 ， 所以保证充足、高质量的睡眠状态能够帮助肌肤排除毒素 。
如果你是熬夜族 ， 请尽量替你的身体考虑 ， 做到早睡早起 ， 如果你的睡眠质量有明显问题 ， 可以在睡前点安神舒缓类的香薰精油 ， 或在泡澡时使用精油类护肤品 ， 放松舒缓的神经才能够呈现高质量的睡眠状态 。
②按摩改善微循环
通过按摩淋巴的方式 ， 能够起到改善微循环的作用 ， 良好的微循环才能够帮助肌肤打开通道 ， 让毒素更加通畅的排出 。 以下是编辑总结的按摩步骤：
1、利用大拇指的力量轻轻由上至下揉捏颈部 ， 可以加快淋巴进行排毒的功效 。
2、用大拇指按压太阳穴 ， 双手轻轻揉捏面部 。
3、大拇指按压眼角睛明穴 ， 虎口架住眼周 ， 轻轻按压 ， 可以促进眼周肌肤代谢 。
4、利用手指关节的力量 ， 沿着由耳下至下巴的顺序按摩 ， 加速淋巴循环 。
③相信食物的力量
不管是中医护理调养还是西医皮肤科都在推崇一个共同的概念 ， 就是内调+外疗的护肤方式 。 通过内部食物的服用效果搭配外部护肤产品的共同作用 ， 将肌肤彻底改善 。
对于肌肤排毒也是同样的道理 ， 每日摄取的食物如果具有不同程度的排毒作用 ， 相信不仅是对皮肤、对身体也有着巨大的改变作用 。 在摄取食物时 ， 养颜花草茶都具有不同程度的排毒净化作用 ， 同时平日摄取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等 。 同时清水是最好的排毒净化产品 ， 每日必须保证摄入8杯水 ， 才会让微循环彻底改善 ， 毒素不再堆积 。
④多喝白开水或新鲜果汁
水是百药之王 ， 可以稀释毒素 ， 加快代谢速度 ， 促进毒素及时从尿液中排泄出体外 。
鲜蔬果汁多属碱性食物 ， 进入体内后会使血液呈碱性 ， 使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释 ， 排出体外 ， 并能保持体内酸碱平衡 ， 预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病 。
新鲜蔬果富含维他命C和纤维 ， 是有益排毒的营养素 。
⑤常喝牛奶 ， 吃大蒜
牛奶是很好的轻微中毒解毒剂 ， 当不小心喝到酸、碱剂时 ， 快喝牛奶后再送医 ， 可以争取急救时间 。 常接触铅者 ， 也应多喝牛奶 ， 吃大蒜、蔬果 ， 牛奶蛋白质能与铅结合成一不溶性的化合物 ， 大蒜中的有机成分也能结合铅 。
⑥偶尔食用猪血汤
鸡、鸭、鹅、猪血富含铁质 ， 而其血浆蛋白经人体胃酸和消化液的分解 ， 能产生一种可排毒滑肠的物质 ， 有利体内毒素的排出 ， 故空气品质差的地区人们可偶尔食之 。
⑦补充高蛋白食品
【肌肤毒素沉淀 7招扫清毒素 6个超简单的排毒方 清肠养颜对抗衰老】海带能促使体内放射毒物排出 ， 接受放射治疗及从事此项工作者可多补充豆类、奶、蛋等 ， 并多吃大量胶质的海带 。
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