4、鸡蛋
鸡蛋也能帮助睡眠,因为鸡蛋中的蛋白质能够补充大脑营养,能够静心安神 。 晚上吃一个鸡蛋,不仅能够帮你进入睡眠,也帮你保持睡眠 。
【每天睡眠不足你可能会变得很危险】 由此看来如果实在无法延长你的睡眠时间你就要想办法延长你的睡眠深度睡眠效果了， 毕竟一个人如果睡眠不足危害实在很大而且还有可能会有生命危险， 除此之外也应该学会降低对睡眠环境的要求可以中午在办公室进行适当的午休在地铁中适当的眯一会等等 。
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