生完孩子后盆底肌恢复能自己恢复好吗？ 3-6个月
可以基本恢复
6-12个月
啥都可以恢复
主要看自己会不会受凉
平时锻炼多不多
抵抗力强不强
新陈代谢是否还旺盛
生完孩子后骨盆变形还能恢复吗？怎么恢复？ 生孩子阴道松弛是因为，胎儿与盆腔器官长时间对盆底肌肉的压迫，导致的盆地肌肉慢性机械损伤，这才造成了产后女性阴道松弛，现在有很多像济南喜喜月子爱护机构等，做盆底肌修复的地方，但是还是建议先自己锻炼，实在不行再去做修复，锻炼的方式有很多，比如：每天100次憋尿，100次提肛，50次深蹲，等等，还有阴道哑铃也很有效，可以试试，哑铃小头一端放入阴道内，在家里不穿裤子走路，上楼，保证10分钟不掉下来，再逐步延长时间，方法有很多，先自己锻炼，如果实在不行再去做修复
生完孩子做盆底康复晚了?孕期的你应该怎么做？ 正常来说，生完孩子之后，顺产妈妈产后42天，剖腹产妈妈产后60天，就应该将盆底肌的锻炼加入日常的锻炼中，避免产后尿失禁的问题，且越早开始锻炼恢复的也越好，速度越快 。
产后做盆底肌康复是不晚的，且盆底肌修复的凯格尔运动是成年之后都可以做的，有些女性不了解或者意识不到修复盆底肌的重要性，往往产后很多年才开始锻炼，也是可以的，只不过效果会差一些，需要的时间也会长一些 。
要是下次怀二胎，我肯定在胎儿3个月稳定之后，就开始锻炼盆底肌了，还能帮助顺产，也能避免产后漏尿的问题，产后修复也会接着做，推荐我产后一直用的G动APP，方便科学有效，良心软件
听说生完孩子盆底肌就会损伤，那怎么才能修复呢，不用手术的方式有吗 生孩子是女性人生的分水岭，不仅意味着身体层面发生了很多不可逆转的变化，精神和生活层面也发生了不可逆转的变化，这将与以前完全不同 。
说一下产后三大烦恼，大部分都没有逃过——，脱发，肥胖，臀部宽，臀部大 。
如果前两个问题能慢慢恢复，胯部加宽就是噩梦，全身都不如怀孕前轻 。 其实根本原因是生完宝宝骨盆变形 。
而且这种改变并不选择人，也不选择生产方式 。 无论是顺产还是剖腹产，骨盆都会松弛变形，连星星都逃不掉 。
赵丽颖，是娱乐圈的劳动模范，大家应该都知道吧？本人性格开朗可爱，对自己的演艺事业非常认真 。 我将在生产后不久恢复工作 。
但即使有专业营养师团队，产后身体恢复也很快，而且有“隐藏室” 。
之前《中餐厅》，她经常因为疲劳腰酸背痛，不得不在房间里申请临时休息，满脸疲惫的倒在床上 。
如果你仔细看的话，你会发现她床上的骨盆矫形器全是眼泪！
产后腰疼是骨盆变形引起的，骨盆变形是胎儿发育和分娩引起的 。
为什么怀孕分娩会导致骨盆变形？
骨盆位于身体中部，向上至脊柱，向下至关节，连接人体上下身体，起到重力传递和器官保护的作用 。
女性的生殖系统等器官在骨盆的保护下履行职责，维持人体生理功能的运转，不会对肌肉带造成负荷 。
但怀孕时，生出胎儿的子宫也需要骨盆的保护，也会造成一定的压迫；分娩时，骨盆放松关节韧带，可以给胎儿留下唯一的出路 。
因此，马宝无论是顺产还是剖腹产，产后都面临着骨盆脱位带来的种种后遗症 。
数据显示，中国约90%的女性面临骨盆变形，程度不同，有的因长期忽视而困扰无穷 。
产后骨盆变形的危害；
1.背痛很常见
随着怀孕的增加，孕妈妈的体重和宝宝的发育，肚子会逐渐变得很大，向前凸出，改变身体重心，对脊柱的压力越来越大 。
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