面色红润肌肤才更有光泽， 因此女人们都为拥有健康的肌肤而尝试着各种各样的方法， 当让日常的基础护理必不可少， 而食疗护肤也很有必要， 通过饮食疗法， 深入内部调理身体， 从而有效防治一些肌肤问题， 下面三款美容食疗方帮助养出桃花美肌 。
洋参猪血豆芽汤
【组成】西洋参15克， 新鲜猪血250克， 大豆芽（去根和豆瓣）250克， 瘦猪肉200克， 生姜2片， 盐少许 。
【做法】将所有材料用清水洗干净 。 西洋参和瘦猪肉切成片状， 生姜去皮切片 。 瓦煲内放入适量清水， 用猛火煲至水滚 。 然后放入全部材料， 改用慢火继续煲一小时左右， 加入盐调味， 即可食用， 一日一次 。
【功效】猪血价廉物美， 堪称“养血之玉” 。 可养神、补血， 清除黑眼圈 。 有效地补充体内消耗的铁质， 防止缺铁性贫血的发生， 从而使自己面如桃花， 活泼轻盈， 这是任何高级化妆品都无法相比的 。
核桃粥
【组成】大豆30克， 白芨10克， 核桃仁50克， 大米150克
【制法与用法】白芨炒熟碾粉 。 核桃仁捣碎， 同大米一起煮粥， 将熟时， 放入大豆、白芨粉， 搅匀， 再煮沸几次， 加入白糖适量食用 。 早晚各食1小碗 。 常服可使面部红润光泽 。
【功效】核桃仁营养丰富 。 据测定， 1千克核桃仁相当于5千克鸡蛋和9千克牛奶的营养价值， 因此有“养人之宝”之美称 。 著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前尤爱美容食品核桃， 因而皮肤舒展， 面润细嫩 。
苹果生鱼汤
【组成】苹果3只（约500克）， 生鱼1条（约150克）， 生姜2片， 红枣10枚， 盐少许 。
【做法】生鱼去鳞、去鳃， 用清水冲净鱼身、抹干 。 用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后， 苹果去皮去蒂， 切成块状；生姜去皮切片， 红枣 去核 。 瓦煲内加入适量清水， 用猛火煲滚 。 然后加入全部材料， 改用中火继续煲两个小时左右 。 加入盐调味， 即可饮用 。 每日两次， 早晚饮用 。
【功效】预防黑眼圈的出现， 防止眼下出现眼袋 。 此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠 。
中秋到了， 无论是留守家中的干物女， 还是去各种PARTY的狂欢女， 都会不知不觉吃下比平时多好几倍的零食如薯片、煎饼等 。 它们热量过高， 极易上火 。 结果， 中秋假期一过， 脸上就冒出了不少痘痘 。 下面美容编辑介绍几种零食， 让你享口福的同时保持皮肤的美丽 。
中秋到了， 无论是留守家中的干物女， 还是去各种PARTY的狂欢女， 都会不知不觉吃下比平时多好几倍的零食如薯片、煎饼等 。 它们热量过高， 极易上火 。 结果， 中秋假期一过， 脸上就冒出了不少痘痘 。 下面美容编辑介绍几种零食， 让你享口福的同时保持皮肤的美丽 。
果蔬干：补充维生素， 增添皮肤光泽
点评：
这一类零食可以作为首选 。 因为大部分的果蔬干是烘干水分制成， 没有油炸的热量， 自然就不怕痘痘缠面 。 此外， 它们还保留了蔬果中的营养成分， 含有丰富的维生素， 有利于增加皮肤光泽 。
坚果类：延缓肌肤衰老， 保持精神奕奕
点评：这类食物是非常健康的事物， 含有丰富的维生素E和矿物质 。 维生素E有延缓肌肤衰老的重大功效 。 此外， 它们含有磷脂， 能够缓解大脑疲劳， 通宵玩乐时， 吃多些可以让你看上去还是很精神 。
肉干类：运动脸部肌肤， 保持脸色红润动人
点评：各种肉干很有韧性， 在咬嚼的时候， 能让你的脸部极大限度地运动， 加快血液循环， 这样自然就能令脸部红润 。 此外， 它含有丰富的蛋白质， 能在一定程度上补充营养 。
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