对于很多MM来说， 痘痘就是一个无情的杀手， 抹杀了自己的美丽 。 引发痘痘的原因有很多， 但你一定不知道， 免疫力低也是引发痘痘的重要原因 。 免疫力低下会导致人体皮肤微生物失衡， 从而导致痘痘多发 。
免疫力低下会影响皮肤 引发痘痘
脸上老出油、长痘痘， 很多人首先想到的可能是皮肤问题， 但很有可能是免疫功能低下造成的 。
研究发现， 免疫系统会对生存在人体皮肤表面的细菌起到支配作用， 并增加人们患皮肤病的风险 。 免疫力低下的人群， 皮肤很容易出现湿疹、长痘痘、皮肤溃烂等问题 。 原因是， 免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡， 并使皮肤容易出现身体健康者所没有的细菌和真菌 。
皮肤免疫力低 惹来黄褐斑
黄褐斑是女性皮肤的最大天敌， 而皮肤微生物失衡则是引来黄褐斑的重要原因 。 一般情况下皮肤有维持生态平衡的能力， 不同菌群之间存在共生或抬抗作用 。 但是， 如果皮肤的不同菌群之间处于不协调的状态， 既微生态失衡， 就会对皮肤造成损害， 引发多种皮肤疾病 。
最明显的就是产生褐色素和菊黄色素， 导致皮肤色素沉着， 增加黄褐斑 。
抗痘祛斑 先提高皮肤免疫力
1、多吃大豆制品
大豆中的异黄酮素（IsoflAVONes）是一种植物性雌激素， 可以代替一部份女性荷尔蒙的作用， 帮助对抗老化， 而它也具有抗氧化能力， 对女性的内分泌有重要的调节作用， 可以有效平衡皮肤微生物环境 。
大豆制品， 如豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择， 而其它加工豆制品， 如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高， 建议少量食用 。
2、谷类食物不可缺少
粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动， 促进排便排毒， 减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀 。
粗粮富含的维生素E， 能帮助抗氧化和消除自由基， 是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁， 可促进机体废物的排泄， 这也是保证皮肤健美的关键 。
3、新鲜蔬菜必不可少
没有人能够否定蔬菜对皮肤免疫力的强化作用 。 新鲜蔬菜含有丰富维生素C， 只要皮肤吸收了， 就可以增强新陈代谢的能力， 蔬菜因此具有养肤护肤的作用 。
西红柿富含各类皮肤所需的营养物质， 是养护皮肤的最佳选择 。 除此之外， 卷心菜、土豆、花菜、冬瓜、丝瓜， 都可以让肌肤更加鲜活 。 有活力的皮肤是不会出现红肿干痒的， 因此， 蔬菜对皮肤抗敏的作用便可想而知 。
4、每天一份水果沙拉
很多MM喜欢用新鲜蔬果来做面膜， 认为其天然易吸收， 而且不含有害化合物质 。 但其实， 直接用新鲜蔬果敷脸的方式并不可取 。 水果直接敷面可能在短时间内使皮肤水分增加， 而10分钟后就会被“打回原形”， 也就是说， 水分并没有被吸收 。 长期使用， 缺水紧绷的面部就会产生干皱、肤色变暗等各种问题 。
最好的方式是， 直接食用 。 通过消化系统吸收各类水果丰富的维生素和花青素 。 可以增加敏感肌肤对外界刺激的耐受能力 。 想要提高皮肤免疫力， 不妨每天为自己做一份水果沙拉 。
5、每天一杯牛奶
很多人都知道牛奶美白， 但是却很少有人知道牛奶可以提高皮肤免疫力的作用 。
【晨起淋巴按摩五分钟 肌肤明亮一色号 免疫力低易长斑长痘 9妙招增强皮肤抵抗力】欧洲千年来都有用牛奶使肌肤更加强韧的说法 。 牛奶中含有的蛋白质可以迅速使皮肤的活性增强 。 这些蛋白质中可观的氨基酸是皮肤最好的养料 。
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