怀孕后妊娠反应严重，吃不下东西，怎么办 【母婴知识|怀孕吃不下东西怎么办，怀孕期间特别想吃火锅】怀孕之后吃不下东西需要注意：
1.吃饭要适量，不要硬强迫自己，尤其是在家人不断催促下 。 而且，当妊娠反应很强烈时，最怕身边的人说“你要多吃”“多吃孩子才能长大”之类的话 。 这时候，不用听别人怎么说，因为谁也不是当事人，不能亲身体会那种不适 。 所以，吃饭根据自己情况而定就行，少吃多餐，宝宝该吸收的营养是会吸收的 。 怀孕饮食不需要强迫自己 。 保持心情愉悦 。
2.孕期奶粉补充上 。 自己平时一直补充的孕妇奶粉，微量元素检测都不缺 。 孕妇奶粉营养多而全，每天至少冲一杯，保证宝宝营养全面 。
3.多类水果补充上 。 很多孕妇喜欢水分多，偏凉的东西，冷食最好别吃 。 水果无论从营养还是口感上是最佳选择 。 为了宝宝吸收全面，比如苹果，有丰富果胶，多种维生素，苹果酸，对胎儿健康有很大好处 。 还有葡萄、香蕉、猕猴桃等 。
4.汤类营养 。 饭实在吃不多，间断喝点汤也是可以的 。 排骨汤、鸡汤、鱼汤，汤类还是比较容易下咽 。 不过也适量吃点肉，因为一小部分水溶性小分子营养物质才能溶到汤里 。
5.不能久坐，久站 。 身体没什么异常的情况下，还是要坚持多走动 。 不仅保证孩子和母亲的健康，还能促进消化，增进食欲 。
6.不要吃辛辣的食物，对胃很有刺激 。 平时胃不好的女性，怀了孕，孕吐反应比平常人要大一些 。 甚至有的从头吐到尾 。 饮食上营养要全面，清淡 。
怀孕之后吃不下东西怎么办？ 妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形 。 这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失 。
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素 。
具体来说，要注意以下几点：
1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养 。 如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲 。
2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭 。 干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分 。
3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失 。
4、在进食过程中，保持精神愉快 。 如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育 。
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