赵阿姨总结的经验是：先看别人怎么跳 ， 先预习 ， 看人家胳膊腿怎么动 ， 看多了自己慢慢就会了 ， 然后 ， 音乐一起 ， 你的脚就瘴 ， 很自然就随着曲子跳起来了 。
心理专家毕金仪更是建议：“大胆地跳 ， 让别人闹心去吧 。 甭管别人怎么看 。 ”跳广场舞要因人而宜 。 适度练习
跳广场舞有诸多好处 ， 但不少人还是有疑问：跳广场舞有没有年龄限制呢?跳广场舞会不会损伤关节呢?有的人喜欢跳得满头大汗 ， 觉得这样才过瘾 ， 那么 ， 跳到什么程度才算合适呢?跳广场舞要掌握什么度呢?众嘉宾的建议如下：
1.因人而宜 ， 适度练习：金珠认为 ， 跳广场舞的 ， 有的人已经是70多岁的高龄 ， 对这样的人不能要求过严 ， 跳广场舞一定要因人而异 ， 体力好的、有劲的 ， 可以多跳一会儿 ， 多使点劲儿；如果觉得身体不适 ， 就跳慢一点、时间短一点 ， 一定要根据自己的身体状况来调整 ， 不要盲目跟别人攀比、较劲 。
2.先热身3分钟 。 微热微汗 。 巩汉林提醒：先进行缓慢的抻拉式的活动 ， 把身体、四肢舒展开 ， 然后再跳舞 ， 以免出现肌肉拉伤等对身体的伤害 。 尤其是换季的时候 ， 要适时增减衣服 ， 以免感冒 。 跳舞的时候 ， 不要跳得大汗淋漓 ， 以微微出汗为好 。
3.跳舞时 ， 动作从简单到复杂 ， 节奏或速度由舒缓到快速、激烈 。 循序渐进 。
4.根据自身情况选择舞种 。 有的人膝盖有问题 ， 有的人肩部有问题 ， 或者腰部有问题 ， 每个人都应该根据自己的身体条件和舞蹈的特点来选择适合自己的舞种 。
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