排毒绝招：
1、每天清早起床喝一杯番茄汁 。 不过要注意买回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间，最好在水中加入少量的盐，这样可以起到清洁的效果;平日里蔬菜能生吃的就尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒 。
E、如厕时间越来越长
【危害指数】★★★★★
33岁的刘女士深受便秘之苦，由于她长期坐在电脑前工作，再加上不爱运动，不喜欢喝水，胃肠蠕动的速度很慢，有习惯性的便秘 。 借助药物虽然效果不错，却扰乱了肠道的正常功能，长期便秘的状态并无改善，对健康的危害很严重 。
排毒绝招：
1、每天按时如厕，不可过于依赖药物 。
2、练习瑜伽 。 瑜伽是一项非常好的排毒运动，可以有效改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒，从而改善便秘 。
3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不错 。
4、每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘 。
特别提醒：自然排毒轻松有效
我们体内的毒素来源于哪里?专家认为，油腻食物、久坐不动、大气污染、生活环境中的各类化学物质、重金属等，都是毒素的来源 。 由于这些毒素有碍于消化系统的功能，使体内毒素难以排出，应该不断加以清除 。
专家建议：排毒的方式有多种多样，不单纯是指药物排毒或者洗肠，应该借助良好的生活方式自然排毒，如愉快的心情，多运动、多饮水等 。
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