应该怎么如何去湿气？ 售卖不良肉质的无良商家越来越多，人们一旦食用，体内的湿气就会增加 。 再加上如今的生活节奏快速，促使人们很少运动，导致阴盛阳虚的现象不断产生，因此才会造成湿邪内郁的情况 。 一旦体内湿气过多，人们则会出现便秘的情况哦 。 为了预防湿气，人们应该多吃一些五谷杂粮，少吃肉，这样脾胃得到了调养，湿气也会被去除哦，以下便是去除湿气的好方法 。
怎么去除湿气
1、喝薏米红小豆粥
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。 去湿性极强的药物或食物能去除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。 所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体 。 尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好 。
2、运动排汗平衡荷尔蒙去湿
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的 。 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的 。 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
3、艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可 。
4、平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些，少放盐 。
5、适当午睡
有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上 。
6、戒烟戒酒
去除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好，早上吃上三片姜 。
7、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。 潮湿下雨天减少外出 。 不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量 。
体内的湿气越多，那么皮肤也就越差，很容易长痘痘呢 。 我们在预防湿气的过程中可以煮薏米粥，在煮粥的过程中切记添加大米，因为大米在水中会促使湿气的形成，无法形成去湿气的效果 。 温馨提醒，薏米粥越不粘稠，效果越好，长时间食用薏米粥对身体的调养效果极佳，皮肤也会越来越红润、白皙呢 。 当然，若是女性在生理期，切勿食用薏米粥 。
如何去除湿气？ 1.
如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水
（湿气饱和自行流出）
4.排便粘稠（不易冲掉）且多便 。
5.小肚子大
6.耳内湿（耳禅湿）
7.阴部潮湿 。
2.
【湿】是如何形成的？
①
例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等 。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去 。 湿性黏浊，如油入面 。 ”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿 。 湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛 。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关
②
〖自我诊断体内是否有湿的方法〗
起床时——看感觉
推荐阅读
- 健康知识|芦荟怎样祛斑，家庭祛斑有效的小偏方
- 健康知识|怎样开好美容院加盟店，新手开美容院要学什么
- 健康知识|用蜂蜜怎样祛痘，蜂蜜涂脸的正确方法祛痘
- 健康知识|油性皮肤怎样祛痘，油性皮肤的痘痘可以好吗
- 健康知识|怎样消除脸上的青春痘，脸上长痘痘怎么清理
- 健康知识|怎样快速有效的祛痘，怎样才能最有效的祛痘
- 健康知识|怎样能让头发变浓密，5个生发偏方让头发加倍浓密
- 健康知识|怎样治白头发变黑发，长白头发怎么恢复黑发
- 健康知识|怎样显头发多，怎样显头发多的发型
- 健康知识|长发怎样烫最好看图片，长头发适合烫什么卷图片