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健康知识|怎么长头发，怎样有效长头发( 二 )

小知识


以Get Longer Hair Fast Step 06为标题的图片
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防止头发收到外界伤害 。 如果长时间暴晒， 或是长时间在用氯消毒过的游泳池里， 或空气污染严重的地方要把头发遮盖起来 。 头发长时间反复接触在这些物质， 会造成损伤， 所以最好系条围巾、戴顶帽子或者泳帽， 回家之后再用轻柔的手法洗发、干发， 保持头发健康 。
怎么长出头发 首先毛发生长速度的快、慢， 其实和每个人的身体状况， 还有头皮部位的具体情况都是有关系的， 具体如下：
第一、遗传方面， 有些人天生的遗传， 头发非常浓密， 又黑、又粗、又硬， 有些人的头发生长的比较快， 就是有一定遗传因素的参与 。
第二、营养的状况， 如果营养状况不好， 头发的生长速度就会比较慢， 甚至可能脱落的速度会更快 。 如果想头发长得快一点、长一点， 一定要注意保证营养 。 首先平时的食当中， 要注意多吃一些富含优质蛋白的食物， 比如瘦肉、鱼类等， 还要多吃一些富含B族维生素的食物， 比如水果、蔬菜、蛋黄、动物的肝脏， 还有坚果等等 。 再有要多吃一些富含β胡萝卜素或者富含维生素A的食物， 比如西兰花、胡萝卜等， 这些食物总体来说能够提高毛发组织的获氧量， 能够促使毛发快速的生长 。
第三、局部的因素也会影响头发生长的速度， 比如局部头皮部位的血运循环比较良好， 头皮肤比较松弛， 头发生长的就会比较快一些 。
第四、头皮部位注意清洁， 去除掉过于油腻， 还有一些污浊的脏物， 保证毛发部位的清洁， 能够减少脱发的产生， 也能够促进头发快速的生长 。
怎样可以长头发 很少有人知道， 均衡的营养才是美发的根本之道 。 头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质， 但它之所以会不断地生长， 是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养， 供给发根之故 。 人体饮食一旦出了问题(如偏食、营养不良、节食等)， 头发将难以呈现健康的色泽 。 想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发， 日常均衡的饮食相当重要！ 秀发的地基――蛋白质 每天摄取的蛋白质， 是头发的助长剂 。 优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等， 这些富含蛋白质的食物， 经胃肠的消化吸收， 可形成各种氨基酸， 进入血液后， 由头发根部的毛乳头吸收， 并合成角蛋白， 再经角质化后， 就是我们的头发 。 这个过程充分说明， 蛋白质是秀发的基础 。 秀发的大敌――甜品 血液是头发营养的主要来源， 当血液中的酸碱度维持平衡状态时头发自然会健康润泽 。 汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品， 是头发的一大敌人， 这些食品吃得太多， 容易使血液呈现酸性， 影响发质的健康， 易生头屑 。 平日应多摄取一些新鲜水果来平衡血液的酸碱度， 血液的状况良好， 健康的发质也就指日可待了 。 秀发的诀窍――胶质食物 天生毛发浓密的人， 烫发时膨松， 整个脑袋活像个狮子头；有些人则恰恰相反， 头发十分稀少， 看上去仿佛薄薄的一层纸 。 要想对此有所改观， 选择用烫发来增加头发的膨松感是明智之举 。 这确是一个可行的补救办法， 但远远不及从食物中获取营养所得的效果自然、健康 。 秀发的骄傲――含锌食品 白发或脱发都会令人尴尬， 也许你用过各种办法都没什么效果， 那你不妨试试含锌的食物 。 这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等 。 医学报告表明， 动物在缺锌的状态下， 容易大量脱毛并且导致新长的毛发颜色变淡， 这就是人类出现白发的主要原因之一 。 不少临床试验也显示， 原本严重秃头的人在食用一段时间的含锌食物后， 秃头的症状会明显好转 。 秀发的水果――营养饮料 这是一份综合各种美发营养素的饮料， 可供参考 。 半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1―2匙麦芽、一匙啤酒酵母、1/3个蛋黄、一匙胶粉(洋菜粉)、适量蜂蜜 。 做法非常简单， 将所有的配料放入榨汁机中， 并加入少许冷开水， 打匀即可 。 早晚各来一杯， 营养、美发双效合一 。 秀发的宝贝――维生素B、C 维生素B、C可以称得上是秀发的天使 。 美容界早已证实， 维生素C可以活化微血管壁， 使发根能够顺利吸收血液中的营养；而维生素B则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效 。 平时多食用酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果， 对于美发都有不可估量的功效 。

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