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母婴知识|孕妇如何控制血糖，孕妇空腹血糖(16)

小知识


 
四、控制体重
 
要保证进入孕中期以后每周体重增加不超过0.4kg为宜 。 如果短期体重增长过快 ， 要注意控制饮食和适当运动 ， 当然了 ， 如有必要应及时咨询医生 。
 
五、增加产检次数
 
对于妊娠期糖尿病而言 ， 建议每1~2周产检一次 。
 
六、保持好心态
 
孕妇一般脾气相对比较焦虑 ， 情绪和心情随着心理的变化而及其复杂 ， 她们思绪万千 ， 紧张并且期待！这个时候一定要保持好心情 ， 你的心情好了 ， 宝宝也会感受到的！

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明 ， 在保证整体营养平衡的前提下 ， 运用 ”ΗICIBI”孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降 ， 实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重 ， 甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好 。 同时 ， 早产率下降 ， 初生婴儿的头围也更大 。 可见 ， 控制血糖而营养充足的饮食对母 子双方的健康均十分有益 。
孕妇如何降低空腹血糖



综上所述 ， 孕妇降低血糖主要在于控制饮食 。 在此期间 ， 可能很多美食都与准妈妈无缘 ， 每天按照食谱吃东西 ， 难免枯燥乏味 。 不过 ， 为了自己和胎儿健康 ， 请坚持一段时间 。 若是孕妈已确诊妊娠期糖尿病 ， 就一定要管住嘴、迈开腿 ， 健康度过孕中期和孕晚期 。 孕妇空腹血糖如何降低 ， 孕妇怎么控制血糖？早发现 ， 早预防！MM

孕妇血糖高的症状有哪些？孕妇如何控制血糖 在怀孕的时候 ， 妈妈尽量不要吃含糖量较高的水果 。 含糖量较高的水果主要有荔枝、葡萄等等 。 可是有的妈妈就很喜欢吃这些水果 ， 所以在怀孕期间吃了很多荔枝 。 到医院做检查时 ， 发现血糖有点高 。 那怀孕期间怎么控制血糖呢？
1.不吃甜的水果
在怀孕期间妈妈可以吃水果的 。 吃一点水果可以让肚子的宝宝皮肤更加的白皙 ， 也能让自己的皮肤状态越来越好 。 不过妈妈一定不可以吃甜的水果 ， 尤其是血糖较高的妈妈 。 有血糖较高的情况 ， 平时不要吃香蕉、葡萄 。 不过妈妈可以吃猕猴桃、橙子等等 ， 这两种水果不会让血糖高 。
2.多吃粗粮
现在人的饮食基本上都是非常精细的 。 可是对于血糖较高的妈妈来说 ， 就尽量多吃些粗粮了 。 平时不要吃淀粉含量较高的食物 ， 可以多吃一点新鲜的蔬菜 。 想让血糖稳定下来的话 ， 可以多吃点洋葱、芹菜等等 ， 这两种食物都是有降低血糖的功效的 。
在怀孕期间 ， 妈妈也不要因为肚子越来越大而偷懒哦 。 适当的锻炼一下身体 ， 对身体没有坏处的 ， 而且还能够控制血糖升高的情况 。
孕妇血糖标准是怎样的 ， 该如何控制血糖呢？ 孕妇如何控制血糖？孕期高血糖食谱应该怎么吃？血糖身高可是愁坏了孕妈 ， 血糖高到底如何控制？孕期血糖高食谱又应该怎么安排哪？其实孕期血糖高是因为体内胰岛素不能及时分泌体内的糖分导致 ， 而对于孕妇血糖高不能吃什么？其实主要原则是吃升糖指数低的东西 ， 不能吃升糖指数高的东西 。 例如不能吃稀的东西 ， 要吃粗粮 ， 这样既有饱腹感 ， 含葡萄糖的水平也相对低 。 孕妇在孕期持续血糖高很容易造成宝宝早产、畸形、流产等情况 ， 而对孕妈来说产后患有尿糖病的几率也会加大 ， 但是孕中后期是宝宝和妈妈都需要营养的时候 ， 以为控制血糖 ， 会造成宝宝营养不全等情况 ， 我们知道血糖值增高是血液中葡萄糖不能及时被身体吸收利用 ， 国际孕妇血糖研究发现 ， HICIBI作为血糖能量控制剂 ， 不仅与胰岛素抵抗、肥胖、高血压等成人代谢性疾病密切相关 ， 还可能参与了对胎儿宫内生长发育的调控 。 所以 ，  孕期妊娠糖尿病或者血糖高通常在搭配HICIBI 糖化分解酶的同时调整妇女孕期膳食营养 ， 指导孕妇在平衡膳食的基础上 ， 多进食水产类食物以及富含豆类蛋白质、膳食纤维、维生素E、烟酸的食物 ， 来降低血糖 ， 补充母体缺失的营养因子 ， 促进胎儿在宫内的生长发育 。 这样孕妈妈在不用对孕期血糖高问题过于忧心 ， 在看到美食时 ， 也不用总是顾虑这个到底会不会使血糖升高 ， 到底能不能吃的问题了！！ 

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