健康知识|枸杞怎么吃最补肾，喝枸杞补肾怎么不上火( 三 )

尝：枸杞吃起来甜而不腻，略带酸味，后味略有些涩、苦。

泡：好枸杞通常颗粒饱满。泡水后，枸杞大部分会浮到水面上。

参考资料：

枸杞怎么吃最补肾枸杞四种补肾吃法一天吃多少适宜枸杞使用的时间并没有严格规定，根据你自己的情况随时都可以。一般以下午为最好。枸杞可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
枸杞用来补肾，该怎么吃枸杞子是我们日常生活中常见的一种食物，枸杞子具有养肝明目、强生健体、延年益寿、补肾益精等功效，对于患有视力减退、头晕耳鸣、下肢无力、遗精不育、肝、肾功能不好等具有一定的治疗效果；在我国的很多，许多人会选择把枸杞子当作日常的水果来食用，因为枸杞子具有强生健体、补肾益精的功效，所以也被称为水果界的“伟哥” ，既然枸杞子的补肾补肾壮阳作用如此强大，那么我们今天就来谈谈枸杞子怎么吃最补肾。
我们日常生活中最常见的是用枸杞子泡水喝，但是用枸杞子泡水其实不是最好的吃枸杞子的方法，因为枸杞子所含的维生素都是水溶性的，遇到水是很容易被破坏的，所以我更推荐我们日常做饭炒菜、或者煲粥的时候我们可以适当的放一些枸杞子做配料，这样吃枸杞子的效果更好。再有我们可以把枸杞子当作像普通食物一样吃，最好的方式还是用于我们日常的烹饪中，我们在日常做饭、煲汤的时候可以加入适量的枸杞子，不仅可以达到滋补的效果，而且不会上火。我们早上打豆浆的时候可以选择放一些枸杞子一起，这样可以充分利用枸杞子所含的各种营养成分和矿物质，能达到更好的食用效果。还有就是我们可以把枸杞子当作零食，直接食用，据统计干嚼枸杞比煲汤更具有补肾的作用，直接咀嚼枸杞子能使枸杞的营养成分更容易被我们身体所吸收，这样更有利于达到滋补保健的功效。
枸杞子虽然有着很好的保健补肾的功效，但是我们特别要注意的是，我们要控制我们日常的摄入量，一般我们正常的成年人应控制在每天食用20克左右是最好的。当我们选择干嚼的食用方式的时候吃的数量就应该适当减半，否则容易造成滋补过度，而适得其反的效果。