含钾高的蔬菜和水果有哪些？ 补钾的食物喝水果排行：
1、香蕉
香蕉所含的糖类 ， 以单糖、双糖居多 。 香蕉的钾含量也特别高 。 每100克水果的含钾量 ， 香蕉约330毫克 ， 其他水果则低一些 ， 如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克 。
2、桂圆
桂圆含有多种营养物质 ， 有补血安神 ， 健脑益智 ， 补养心脾的功效；然而 ， 桂圆在水果中属于热量较高的食物 ， 碳水化合物含量和钾含量也很高 ， 维生素C含量与橙子相当 。
3、芒果
芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等 ， 维他命A含量在所有水果中是数一数二的高 ， 维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素 。
扩展资料：
饮食补钾的原则
1、小心补钾过量 。 需要注意的是 ， 补钾最好是食补 ， 使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导 。 儿童每日应摄取钾1600毫克 ， 成人每天2000毫克 。 补钾不当甚至过度补钾 ， 会对身体造成严重的伤害 ， 导致意识模糊、呼吸困难 ， 甚至心脏骤停 。
2、辩证食物补钾 。 应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定 ， 有肾病的病人最好少吃豆制品 ， 而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品 ， 体质较弱的女性应少吃紫菜 。
【健康知识|高钾水果有哪些，什么水果钾元素含量最高 m.由来.cn】参考资料：
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