如何改善便秘？女性便秘会影响容貌 ， 引发乳腺癌、影响大脑功能等 ， 如此多的危害 ， 不得不及时防治 。 如何预防便秘呢？主要从以下三点入手 。
女性便秘会带来的伤害
1、影响容貌
女性便秘后直接影响的就是危害容貌 ， 因为 ， 一旦出现便秘会增加女性体内毒素 ， 导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡 ， 从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、青春痘及痤疮等 。
2、引发疾病
女性便秘给若不及时治疗还会引发很多疾病 ， 而且 ， 便秘可使乳房组织细胞发育异常 ， 增加诱发乳腺癌的可能性 ， 每天排便的女性患乳腺癌的概率为5% ， 每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25% 。
3、影响大脑功能
便秘严重时还会影响女性患者的大脑功能 ， 专家指出：时代谢产物久滞于消化道 ， 细菌的作用产生大量有害物质 ， 如甲烷、酚、氨等 ， 这些物质部分扩散进入中枢神经系统 ， 干扰大脑功能 ， 突出表现是记忆力下降 ， 注意力分散 ， 思维迟钝等 。
女人的便秘调理方法
1、多吃非水溶性食物
多吃非水溶性食物对于便秘调理是比较好的 ， 比如：苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物 。 而蜂蜜、核桃、牛奶等润肠食物能使积在身体里的粪便变软 ， 也就更容易排出 。
2、适当的锻炼
一些适当的锻炼对于便秘有很好的帮助 ， 要进行适当的体力活动 ， 加强体育锻炼 ， 比如仰卧屈腿 ， 深蹲起立 ， 骑自行车等都能加强腹部的运动 ， 促进胃肠蠕动 ， 有助于促进排便 。
3、充足的睡眠
充足的睡眠是一定要保证的 ， 研究表明 ， 不规律的生活作息很容易影响消化系统 ， 建议能在7点肠道刚排毒结束时起床 ， 让身体从平躺变成直立状态很容易产生便意 。
缓解偏头痛的方法是什么？偏头痛一般发生在女性身上 ， 而且大多在经期来临的前几天 ， 这只要是跟女性的荷尔蒙波动有关 。 如何缓解偏头痛 ， 也成了女人关心的一个问题 。
怎么减轻偏头痛？日常保健3招要学会
1.冷敷与热敷：
有些人喜欢在额头及颈部冷敷 ， 这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡 。 当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头 ， 并按摩太阳穴的血管以减轻头痛 。
2.尽可能多休息：
可能的话 ， 找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉 ， 但避免睡过多 ， 以免睡醒后 ， 反而出现头痛 。 小睡片刻或许可以消除头痛 ， 但若你没有头痛时 ， 则最好不要小睡 。
3.平躺着睡：
睡眠姿势怪异或趴着睡（腹朝下） ， 皆会收缩颈部肌肉 ， 进而引发头痛 。 而平躺的睡姿有益 。 同样地 ， 当你站立或静坐时 ， 身体勿向前倾斜 ， 也勿使头扭向某个方向 。
怎么缓解偏头痛？“消灭”偏头痛方法
“消灭”偏头痛方法1——中药塞鼻：
取川芎、白芷、炙远志各15克焙干 ， 再加冰片7克 ， 共研成细粉后装瓶备用 。 在治疗偏头痛时 ， 可用绸布包少许药粉塞右鼻 ， 一般塞鼻后15分钟左右便可止痛 。
“消灭”偏头痛方法2——梳摩痛点：
将双手的十个指尖 ， 放在头部最痛的地方 ， 像梳头那样进行轻度的快速按摩 ， 每次梳摩100个来回 ， 每天早、中、晚饭前各做1次 ， 便可达到止痛目的 。
“消灭”偏头痛方法3——饮浓薄荷茶：
取干薄荷叶15克放入茶杯内 ， 用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用 ， 早晚各服1次 ， 对治疗偏头痛也有一定作用 。
“消灭”偏头痛方法4——热水浸手：
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