近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关 。 以下3种健身方式，你可不要坚持做 。
深呼吸
近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关 。
因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼 。
退步走
退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走 。 由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负 。 同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒 。
对老年人来说，偶尔一次退步走不会有碍健康，但不宜经常进行 。
喝盐水
生理学研究认为，睡眠中深呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分 。 早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干 。 同时，清晨是人血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利 。 专家建议早晨起床后喝白开水是最好的选择，不仅可以补充丢失的水分，还能有效地稀释血液 。 尤其是早晨醒来喝盐水这一点很多人都误以为是对人体有益的，或许已经坚持了很长一段时间了，通过我们这次的了解，希望大家可以改正以前错误的认识和做法，不要“好心做坏事”，适得其反了 。
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