每天开车 ， 不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦 ， 还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味 。 专家提醒 ， 开车一族每天吃一个橙子 ， 不仅能净化车厢里的空气 ， 还有助排出人体内的毒素 。
1、饭后一个橙子
饭后食橙子或饮橙汁 ， 还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。 橙子中还有含量丰富的维生素C、P ， 能增加机体抵抗力 ， 增加毛细血管的弹性 ， 降低血中胆固醇 ， 因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用 。
2、多喝白开水
有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神 ， 然而 ， 经常饮用浓茶或者咖啡 ， 随着时间的积累 ， 人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性 ， 而耐受性的产生 ， 必然引起浓茶或者咖啡用量的增大 ， 浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津 。
因此 ， 驾车族应尽量喝白开水 ， 根据天气的冷暖及当时身体的状态 ， 饮用凉白开水或热白开水 。 而提神的最好办法是强制自己休息 ， 哪怕是短暂的休息 ， 休息之后自然就有神了 。
3、多吃红枣、燕麦
【中医认为养生有五难 中医教你开车养生五招】 开车的朋友由于要集中精力 ， 睁大眼睛 ， 观察前方情况 ， 故较费眼神 ， 尤其是在夜间开车 ， 更是用眼过度 ， 易耗肝血 ， 中医认为肝开窍于目 ， 目受血则能视 ， 久视则耗伤肝血 ， 故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类 ， 如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血 ， 以达明目养肝之目的 。
4、避免饮食过量
开车消耗体能较少 ， 许多人又缺乏健身运动 ， 身体大多偏胖 ， 因此 ， 驾车族应尽量减少油脂摄入 ， 避免饮食过量 ， 这样可防止头晕、困倦 ， 饱餐之后血液分配至消化系统较多 ， 影响心脑供血 ， 往往出现心脑轻度缺血缺氧 ， 驾车人容易头脑不清醒 ， 造成事故 。
5、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵
日出而作 ， 日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的 ， 随意打乱这个节律 ， 人体会有很多不适 ， 正常生物节律被打乱 ， 睡眠不足也会影响次日驾车的安全性 。
中医古书《答难养生论》中提出养生有五难 ， 是哪五难呢？
“名利不灭 ， 此一难也；喜怒不除 ， 此二难也；声色不去 ， 此三难也；滋味不绝 ， 此四难也；神虑转发 ， 此五难也” 。
这里把名利思想过重当成了养生的第一难题 ， 人活一世 ， 谁不把名利当回事呢？但实际上呢 ， 很多事情是可以追求但不可强求的 ， 名利思想过重就成了一种负担 ， 成了养生的一大忌讳了 ， 张仲景在《伤寒论·序》里面就说道：“怪当今居世之士 ， 曾不留神医药 ， 上以疗君亲之疾 ， 下以救贫贱之厄 ， 中以保身长全 ， 以养其生 。 但竟逐荣势 ， 企踵权豪 ， 孜孜汲汲 ， 惟名利是务” 。 有此可知 ， 名利思想过重自古以来就是养生第一大忌 。
第二难是指的情绪调节不好 ， 喜怒无常 。
第三难声色不去指的是色欲 ， 现在多少成功人士最后犯事儿 ， 甚至有牢狱之灾都是因为男女之事 ， 因为色欲过重 。
第四难说的是管不住自己的嘴 ， 想吃什么就吃什么 ， 想喝什么就喝什么 ， 甚至想吸什么就吸什么 ， 事实也是这样 ， 目前常见的脂肪肝、高血脂、痛风、糖尿病、肥胖症等等都是祸从口入 。
第五难是指因一些事情辗转反侧地思虑过度 。
养生应该外动内静 ， 相对外动 ， 内静有时候更难做到 ， 因为思想的问题有时候不好解决 ， 以上的五难有四难都是思想上的问题 。
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