水煮菜怎么做好吃,正确的减肥水煮菜做法( 二 )



原料:猪肉、黄豆芽、油菜、油、盐、花椒、干辣椒、料酒、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉、小葱

做法:

1.猪肉切片, 放淀粉、料酒少许、盐少许腌制;郫县豆瓣酱、辣椒碎、辣椒油混合 。

2.将蔬菜煮熟, 放进容器;腌好的肉煮到7、8分熟捞出;将辣椒混合倒入沸水中煮两分钟 。

3.将肉片倒入辣椒汤煮透, 将煮好的肉和汤倒在蔬菜上, 在上面均匀撒上干辣椒、花椒, 最后另起锅烧油至180°倒在肉片上, 即可 。

水煮牛肉

原料:牛里脊肉300克、生菜、蛋白1个、鸡精2克、葱1段、姜1块、蒜3瓣、花椒10粒、干辣椒8个、料酒15毫升、水淀粉15毫升、豆瓣酱20克、白糖3克、花椒粉、油

做法:

1.牛里脊肉洗净后切薄片, 用料酒、盐、鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀后腌制15分钟;生菜洗净;干辣椒切两段;大蒜和姜切片;葱切小段 。

2.锅中倒少量油烧热后放入生菜炒软, 加盐调味盛出放入深一些的碗里垫底 。

3.锅中再倒适量油, 放入姜片、蒜片和葱段, 放入豆瓣酱, 小火煸炒出红油后加入清水, 大火烧开后, 加入生抽、白糖、鸡精、盐搅匀, 放入腌好的牛肉片, 煮熟后将牛肉捞出, 放在生菜上面 。

4.在牛肉上撒上少许的花椒粉, 再烧少量的热油, 淋在牛肉上即可 。

水煮鱼片

原料:草鱼、蛋白、黄豆芽、油、盐4克、酱油、葱5克、姜5克、蒜5克、八角2个、花椒、桂皮1块、干辣椒、料酒、淀粉、白糖2克、香叶2片、胡椒粉

做法:

1.去好骨的鱼身, 将鱼皮面朝下放在案板上, 菜刀按由鱼头向鱼尾的方向斜向入, 片成鱼片 。 加入适量盐, 料酒, 淀粉, 蛋清抓匀腌10分钟左右 。

2.烧水, 加少许盐, 水开后放入黄豆芽煮熟捞出沥干水份铺在碗底 。

3.热锅上油, 油热后, 放入八角、桂皮、香叶、干红辣椒段、花椒, 小火炒香捞出香料留底油, 爆香姜蒜片, 下剁碎的豆瓣酱, 倒入炸好的香料的一半炒至出红油 。

4.倒入适量清水煮开后加入酱油, 盐, 少许白糖, 胡椒粉让它继续沸腾2分钟, 下入腌好的鱼片, 鱼片变色后连汤汁一起倒进装有豆芽的碗里 。

5.另取净锅烧热油, 把另一半的香料倒入炒出香味, 连油一起泼在鱼片上即可 。

水煮土豆片

原料:土豆、虾、青椒、红椒、香菜、葱、姜、蒜、八角、花椒、干辣椒、豆瓣酱、香叶

做法:

1.土豆切片, 冲洗干净, 沥干水分;郫县豆瓣酱剁碎;青红椒切片 。

2.起油锅, 爆香葱姜蒜、干红辣椒、八角和花椒、香叶, 下入郫县豆瓣酱炒出红油, 下入洗净沥干的虾煎至发红变色 。

3.烹入料酒和生抽, 倒入热水, 加一点糖, 大火煮开, 下入土豆片大火煮开, 转中火煮至土豆变色熟透, 下入青红椒, 用盐和味精调味, 起锅前撒入葱花和香菜即可 。

水煮千张

原料:千张(豆腐皮)、油、盐4克、葱5克、姜5克、花椒、干辣椒、老抽5克、豆瓣酱、白糖

做法:

1.千张切丝入开水中焯烫3分钟左右捞出沥干水份;葱姜蒜切末;干红辣椒剪成段;豆瓣酱剁碎 。

2.热锅上油, 下干红辣椒, 花椒小火爆香后捞出, 余油再次烧热, 下姜, 蒜, 葱白, 剁碎的豆瓣酱炒香炒至出红油, 下一碗水, 烧开后, 加盐, 白糖, 老抽煮至入味 。

3.下千张丝, 煮5分钟左右后出锅装碗, 撒上炸好的辣椒花椒粒, 加蒜末, 葱末 。

4.取净锅, 锅里放适量油, 油烧至冒油后, 浇在碗里即可 。

水煮虾

原料:虾250克、鱼豆腐10块、盐、鸡精1勺、干辣椒60克、麻椒2勺、白芝麻1勺、香菜

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