【形意拳盘根微义】 必欲克敌 ， 莫如盘根 。 观虚实与静躁 ， 定形气于予心 。 取人之法 ， 但分阴阳而交贯；迎随逆顺 ， 须晓高低而升沉 。
要识迎随 ， 须明逆顺 。 况乎阴阳 ， 互根互用为最 。 阳实阴虚 ， 击之勿疑；逆之则伐本 ， 从之则葆真；先详动静之宜 ， 次察开合之疾 ， 周旋中规 ， 阳动于势来而勿恐 ， 折旋中矩 ， 阴起于意未至已惊 。 即至也 ， 迎巧而留拙；未至也 ， 据虚实 ， 布形而候气 。 气未至也 ， 以吾之真 ， 而触彼之真 ， 则势前而机动；伏如横弩 ， 体用元善 ， 处变而求自全 。 气之至也 ， 以彼之身 ， 而符契我身 ， 则周全而无间 ， 应若发机 ， 非礼弗履 ， 造次颠沛相切磋 。
观夫盘根之法 ， 藏象最微 ， 神明无时静 ， 七星先应；形骸有时静 ， 一意主持 。 起落金也 ， 有批亢捣虚之道 。 长短水也 ， 有决聚开合之机 。 伸缩象木 ， 或吞或吐 。 据搏比火 ， 进扑递捉 。 混沌其无穷以象土 ， 动而无静 ， 静而无动 ， 持正如树木之根柢 。 是以逆顺巧运 ， 善回阳而倒阴 ， 可平五脏之寒热；法捷而明 ， 自迎随而得用 ， 能调六腑虚实 。 诚如是也 ， 则出入水火无虞 ， 感动风雷免患 。 斡旋元气 ， 隐显异术 ， 抑引随时 ， 立见崩绝!由此言之 ， 勇、怯 ， 势也；强、弱 ， 形也 。 取人之法 ， 必有分寸：见性昏弊 ， 错综难揆 ， 无勇无灵 ， 沉溺缧绁 。
且如行步飘移 ， 似踏舟最奇 ， 胯、股、膝之筋转休迟 ， 而妙在乎捻指 ， 辙环天下可已 。 手求握虎 ， 其意摇骨 ， 伏曲池可平扫兀兀 。 脊膂颠狂 ， 行耶藏耶 ， 势不自反 ， 伸屈而得阴阳 。
嗟乎!急难之际 ， 命在须臾 ， 驰骋岂拘肩在肘前 ， 膝在胯后 ， 轻出重收 ， 一片射入 ， 无翼而飞 ， 无根而固 。 然则五运六气 ， 始于一而终于九 ， 可不慎欤?若忘其根本 ， 以求其华实之茂者 ， 未之有也 。
盘根诀：八盘纯熟一以贯 ， 取坎添离法轮转 。 冲和大定消息妙 ， 归根复命物生焉 。
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