【冬季雾天哪些食物能够润肺】冬天不仅天气寒冷 ， 而且空气质量也不是很好 ， 特别是在北方 ， 经常出现雾霾天气 。 糟糕的空气 ， 通过呼吸系统进入体内 ， 会对人体的肺部产生很大的危害 。 近日 ， 各种口罩卖得异常火爆 ， 真的能起到作用吗？不得而知 。 除了外出做些防护措施外 ， 广大市民还可以多吃些具有润肺功效的食物 ， 能在一定程度上保护肺脏 。
下面介绍几款冬天润肺的食物
胡萝卜
胡萝卜中富含丰富大的维生素A ， 能保护受到伤害的支气管粘膜 ， 并且能在很大程度上保护肺脏 。 冬天吃胡萝卜 ， 为了营养更好地吸收 ， 最好是用植物油炒着吃 ， 最好是和肉一起炖着吃 。
白萝卜
冬吃萝卜夏吃姜 。 白萝卜是冬天非常常见的一种时令蔬菜 ， 特别是在感冒咳嗽后 ， 吃些白萝卜的话没能起到润肺止咳的功效 。 白萝卜可以生着吃 ， 还可以做成包子馅、饺子馅等 ， 萝卜炖汤能够润肺滋补 。
秋梨
秋梨具有润肺、化痰等作用 ， 特别是在冬天 ， 吃点秋梨 ， 能促进肺部的健康 。 秋梨可以直接生吃 ， 如果怕寒凉的话 ， 还可以蒸着吃、煮着吃 ， 还可以和冰糖一起炖着吃 ， 润肺化痰、止咳的效果都不错 。
银耳
银耳的功效非常多 ， 其中润肺是一个方面 。 银耳的吃法也很多 ， 可以凉拌着吃 ， 还可以做成银耳莲子汤、银耳红枣汤、雪梨银耳汤等 ， 其润肺效果非常理想 。 特别是一些老年人和女性朋友 ， 多吃些银耳 ， 不仅能美容养颜 ， 而且还能促进身体健康 。
罗汉果
在药店就能买到罗汉果 ， 罗汉果可以代茶泡水喝 ， 在感冒咳嗽后 ， 连着服用几天罗汉果水 ， 能起到止咳化痰的作用 。
冬天润肺的食物还有莲子、百合等 ， 可以在熬粥的时候适当加点 ， 效果也不错 。
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