维生素C还可以协助肾上腺皮质素的分泌 ， 从而更好对抗压力 。
5、板栗
板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素 ， 特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。
板栗还具有补肾的功效 ， 双腿无力、肾虚腰痛的人适宜每天食用6至7个 。
6、绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C ， 还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。
除此之外 ， AcuMoxi悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可辅助改善肾虚 。
在日常生活中究竟该如何养肾护肾？有啥好的方法吗？ 补肾应当从调整生活起居、合理饮食、避免劳累、适当运动、调畅情绪等几方面进行 。 1、饮食方面 ， 可多吃滋阴补肾、潜阳益气的食物 ， 包括山药、枸杞子、核桃、板栗、当归、阿胶、龙眼干、羊肉、动物肾脏、黑芝麻、百合、海参、牡蛎、泥鳅、黑豆、鲈鱼等 ， 饮食中少吃辛辣、刺激的食物 。 2、作息应保持规律 ， 不要熬夜 ， 应戒烟戒酒 。 3、适宜在白天进行一些和缓的户外锻炼 ， 快走、慢跑、太极拳、八段锦等 ， 都是非常适合女性的运动 ， 不要进行剧烈的、出大汗的运动 ， 会消耗肾阴 。 4、调养情志 ， 使情绪平稳而舒畅 ， 不要压抑情绪 ， 要找到适当的情绪释放途径 。
女性用补肾的应该是补养气血 ， 养肾阴 ， 合理的食疗和方法治疗比较好 。 养成好的习惯 ， 调整一下情绪 。 适当调整一下月经很重要 。 多吃一些黑豆黑米之类具有滋阴补肾功效的食物 ， 平常也可以多吃一些核桃 ， 多补充一些营养的物质 。
意见建议：补肾要好低盐低脂饮食 ， 尽量不要晚睡 ， 规律作息 ， 适当锻炼 ， 多到户外运动 。
如何养肾护肾？平时要注意些什么？ 春天是养肾护肾的最佳季节 ， 要注意良好的生活习惯跟饮食习惯 ， 规律生活作息 ， 早睡早起 。 健康饮食 ， 不酗酒 ， 不吸烟 ， 多食对男性健康有益得食物 。 加强体质锻炼 。 摆正心态 ， 在过性生活的时候 ， 不要有压力跟负担 。 养肾护肾补肾可以多吃黑色的食物 ， 比如黑芝麻 ， 木耳 ， 黑米之类的 。
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