怎么养肾和护肾呢 生活习惯很重要 【健康知识|如何养肾护肾，养肾固肾功】不少人为了养肾而到处求医问药 ， 实际上 ， 食疗也是非常值得采用的养肾方法 。
1、龙眼肉粥
龙眼肉粥可健脾养心、补血安神 ， 治神疲乏力、阳痿早泄、下肢浮肿、失眠健忘、心脾两虚、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡 。
2、牛骨髓
牛骨髓具有补肾、润肺、益髓的作用 。 《本草纲目》中有记载“牛骨髓 ， 可润肺补肾 ， 泽肌 ， 悦面 。 ”
可见 ， 牛骨髓对肾虚羸瘦、精血亏损者 ， 尤为适宜 ， 可以很好的养肾 。
3、琥珀核桃
琥珀核桃可补肾固精、温肺定喘 ， 治久病或老年人肺肾阳虚气弱、腰酸脚弱、阳痿、小便频数、咳嗽气喘、遗精等 。
4、高维生素C食物
维生素C能让老化的精子再度充满活力 ， 高维生素C食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等 。
维生素C还可以协助肾上腺皮质素的分泌 ， 从而更好对抗压力 。
5、板栗
板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素 ， 特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。
板栗还具有养肾的功效 ， 双腿无力、肾虚腰痛的人适宜每天食用6至7个 。
6、绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C ， 还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。
除此之外 ， 悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可以有效养肾 。
女人怎样养肾护肾？谢谢！ 肾脏虽然不大 ， 却有着重要的作用 。 肾为先天之本 ， 肾脏出现问题 ， 健康也会出现大问题 。 血常规中的尿蛋白指数 ， 就与肾脏健康有着重要的关系 。 在日常的生活中 ， 我们要做好养肾的工作 。
当肾脏出现问题的时候 ， 我们的身体也会做出一些反应 ， 这些反应如果您能够知晓 ， 也能够做到早发现早治疗 ， 避免健康出现更大的问题 。
1蛋白尿蛋白尿 ， 就是尿液中含有蛋白质 。 健康的成年人 ， 尿液中是不含有蛋白质的 。 而尿液中出现蛋白质 ， 则是因为肾脏出现了问题 。 因为我们的肾脏有肾小球滤过屏障构成的“分子筛” 。 它就是防止体内中、大分子量蛋白漏出的重要分子屏障 。 而一旦这屏障受到疾病的破坏 ， 就会引起“蛋白尿” 。 具体在尿液中的表现就是尿液中泡沫比较多 ， 而且不会马上散去 。
2眼睑出现水肿有时候我们可能会开玩笑 ， 睡觉肿了眼皮 。 其实 ， 水肿也是肾脏出现问题的主要表现之一 。 发生肾性水肿的原因其实就比较多了 ， 有的是肾炎后出现水钠潴留引起 ， 有的则是肾病综合征出现低蛋白血症引起 ， 有的可能是二者叠加在一起 。 当你发现自己的眼皮出现水肿的时候 ， 切莫掉以轻心 。
3尿液减少尿液是通过肾脏生成的 ， 如果喝水正常而尿液的排泄量减少 ， 说明肾脏出现了问题 。 正常人一天尿液的排泄量在1.5L左右 ， 至少六次小便 。 如果一天的尿液量少于400ml ， 称为少尿 ， 如果一天尿液量少于100ml ， 称为无尿 。 出现少尿或无尿的情况 ， 就应该到肾内科做相关检查 。
肾脏出现问题 ， 严重影响身体健康 。 对于男性来说 ， 也会严重影响性生活能力 。 养肾 ， 就要“吃”这一方面达到养肾的效果 ， 最为靠谱的还是应该通过日常饮食来完成 。 以下这些食物 ， 就是饮食中的养肾食材 。
推荐阅读
- 如何正确使用烟剂？
- 健康知识|肾结石如何排出，肾结石最怕的一种水果
- 如何防治雪后蔬菜萎蔫？
- 健康知识|肾积水应如何治疗，肾积水不能吃十种食物
- 健康知识|肾结晶如何治疗，肾里有结晶怎么办需要治疗
- 健康知识|腰闪了如何快速恢复，经常闪腰是不是肾虚引起的
- 健康知识|如何提高肾功能，增强肾功能的方法
- 健康知识|荨麻疹怎么治疗，如何确定是不是荨麻疹
- 健康知识|牙龈出血怎么办，牙龈化脓出血怎么办
- 健康知识|慢性宫颈炎怎么治疗，宫颈糜烂一个月恢复图