在寒冷的冬天 ， 因为天气的原因 ， 室内室外的气温都是比较低的 ， 这时候天气一凉对胃的刺激也是不可忽视的 。 如果平时不注意保养的话 ， 胃部就很容易受凉痛疼不适 ， 从而引发胃部的多种疾病 。 所以冬天对胃的保养尤为重要 。
慢性胃肠病的保养
因为入冬天气转凉 ， 本来患有胃病的人 ， 这时候就很容易产生胃部的不适 ， 这时候就要注意做好保暖工作 。 适当的添加衣服 ， 可以携带暖宝 ， 多喝热水等 。
在饮食方面要注意以清淡易消化的食物为主 ， 一般面食比较养胃 ， 诸如面条、馒头 ， 禁食辛辣刺激的食物 。
【冬天养胃的注意事项】过硬 ， 太凉的食物也不能吃 ， 禁烟酒 。
多吃蔬菜 ， 水果 。 在蔬菜方面可以选择：南瓜：因为南瓜属性温和 ， 并且含有很多的果胶 ， 这可以对胃起到一个排毒的作用 ， 并且可以保护胃的黏膜 。 胡萝卜：胡萝卜是可以对肠胃起到一个润滑的作用 ， 可以提高人体的免疫力 ， 并且味道比较甘甜 。
常喝小米粥 。 患有慢性胃肠病的人 ， 可以经常喝喝小米粥 ， 小米粥健脾养胃 ， 经常喝 ， 能够改善睡眠 ， 开胃促进消化 ， 而且搭配蜂蜜、红枣、桂圆 ， 燕麦片有更多的功效 。
冬天养胃的注意事项：
注意合理按时用餐 。 一定要吃早餐 ， 早餐营养充足且不油腻 。 用餐也要注意要合理搭配 ， 例如早餐可以食用热豆浆 ， 热牛奶 ， 黑芝麻糊 。 可以搭配面包 ， 点心 ， 三明治等等 。
不要吃的太饱 ， 主要要以温热 ， 清淡 ， 不油腻为主 ， 要按时吃早中晚饭 ， 不要暴饮暴食 。
戒烟戒酒 ， 不喝碳酸饮料 ， 浓茶 ， 咖啡等 ， 俗语说“饭后一支烟 ， 伤肝得胃病 。 ”饭后抽烟危害很大 ， 对胃部的伤害更不能小瞧 。
养成良好的生活作息时间 ， 平时吃完饭后不要过度做强度大的运动 ， 尤其是偏瘦经常减肥的女性 ， 很容易出现胃下垂的症状 。
要保持愉快的心情 ， 少生气 ， 少动怒 。 现在很多白领上班族患有胃肠慢性疾病 ， 有一个很大的原因就是工作压力大 ， 导致胃肠消化不好 。
饭后不要立刻躺下或者熟睡 ， 可以适当的散散步 。
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