1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果 。
2、将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法 。 这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法 。 如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳 。
3、每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果 。 有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯 。
4、在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩，可以包住整个乳房，又有紧缩感，可以把胸部压平一点 。
5、常用的减胸方法还包括包括使用缩胸精油、缩胸霜等，瘦身运动对减胸也有一定的作用 。 也有人实施缩胸手术，这或许是最有效的快速减胸方法，不过减胸手术比隆乳还复杂二倍以上 。 通常隆乳手术只要一小时左右,减胸手术却要耗费三至四小时,因此费用比隆乳昂贵,手术之后乳房两侧还会留下明显的疤痕 。
本来我不想说出我的秘密，可是每当我看到大街上少男少女们手牵手走在大街上的时候，我好生羡慕 。 不是我的样貌和身材不够好，应该说身材比较完美，唯一不足的是，我的胸部有些过大 。
我是一个十分爱美的女孩儿，每当社会上流行什么样款式的衣服，我都会义无反顾买回来穿 。 这些美丽的日子，只是前几年的事情，那个时侯我的胸部还不算大 。 很多人夸我就像一个美丽的天使，心里十分高兴 。 那个时候我打心眼里感谢父母给我一具完美的躯壳 。 从此以后我就有了美丽的梦！
正当我筹划理想中的梦境的时候，意外的事情发生了 。 一次随父母外出，不慎让迎面失控的一辆汽车把我撞到了 。 我当场晕倒！当我醒来的时候，隐隐约约感到我的胸部剧烈的疼痛，此时我预感到可能是胸前出了问题，我艰难的摸了一下自己，发现自己身体已经缠满了绷带 。 我预感到自己伤的不轻 。 当我艰难的挪动头部看病房周围的时候，我看到了病房中爸爸妈妈在目不转睛地看着我，见我醒了眼里流出激动地泪花 。
妈妈告诉我，我已经昏迷了三天三夜，经过医院专家组开会研究后，拿出了一套方案后，决定切除我的胸部 。 听到这个晴天霹雷的消息，我大哭起来！这是让我失去一个女人最重要的东西，它不仅是女人象征，也是女人一生的骄傲和自信 。 我苦苦哀求妈妈，“妈妈，能不能让医生不要切除，如果切除了，以后我可怎么面对这个社会，怎么生活下去？”
看着我的哀求，妈妈安慰我，“如果不摘除，你就有性命之忧，傻女儿，此刻命重要啊 。 我们听医生的吧 。 ”
妈妈告诉我说，车祸让我的胸部细胞组织严重破坏，如果治愈可能有隐患发生，随时有性命之忧 。 妈妈的话让我从万念俱灰中找到了一丝曙光 。 我苦苦哀求医生，希望他们按照原来的手术方案为我治疗，保留我的胸部 。 看着我要死要活和强烈的要求下，医生们很勉强答应了我的请求 。
手术还算顺利，虽然有些手术不适应和剧烈的疼痛，但是我都要着牙挺了了过来，这是因为我还是一个完整的女人，一个甘愿冒着生命危险的女人 。 虽然术后剧烈的疼痛让我彻夜难眠，痛苦的我几乎昏厥，我都艰难地挺了过来 。 出院那天，医生告诉我：“看来手术恢复的还不错，恭喜你这次手术很成功！你是第一个让我看到的不掉眼泪的最坚强女人 。 ”是啊，这种坚强让我付出了多大的代价 。
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