2、中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品 。 山楂是常用的一味中药，性微温，味酸甘，入脾胃肝经，对泻痢肠风、痛经闭经等均有疗效 。
食材：带核鲜山楂1000g、红糖250g、水适量
做法：将山楂洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，大约2个小时;加入红糖250g，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可 。
此方常用于治疗中医辨证为血瘀型的痛经，也可用于辅助治疗妇女产后瘀滞腹痛等症 。
3、当归性温味甘辛，可用于调经止痛、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等症 。 因此在痛经时，可以多吃当归，像是当归金银花汤就是不错的选择 。
饮食宜忌
1、忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞 。 月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。 即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮 。 饮食以温热为宜有利于血运畅通 。 在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等 。
2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳 。 为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜 。 新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小 。 月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多 。
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