水肿真的是女性美丽的敌人，影响女性魅力 。 水肿分为内在和外在水肿，改善水肿问题需要通过改变我们的饮食和生活方式来解决哦 。
【生理痛真难受 女性经期痛经吃什么好 水肿是女人美丽的天敌 如何消除水肿】 女人水肿的原因：
1.荷尔蒙和药物
女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分 。 比如胰岛素(用来消化糖分)，肾上腺皮质酮(压力大的时候会自然分泌)，还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇 。 你的肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在你体内的水平，阻碍身体排出多余的水分 。 此外一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出 。
2.废物和毒素
令MM们大为困扰的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着很大的关系 。 可以说很大程度上，正是因为水肿造成了大腿与上半身比例不协调的肥胖 。 在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的元凶 。
3.摄入热量不足
你没有听错，这可不是耸人听闻的传说 。 想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单，或者你只是想保持身材，所以每天也都算着卡路里来进食 。 其实，如果热量摄取不足，是无法将你身体中多余的水分排除出去的，甚至会造成水分在身体内的囤积，特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里时 。 热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足，从而导致多余的水分无法排出体内，这自然会让你看起来有些“虚胖” 。
4.摄入过多盐盐
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分 。 并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分 。 如果你是“外食族”，或者喜欢口味比较重的食物，那么你要当心了，因为摄取盐分过量所带来的危害不仅仅是水肿，更会增加心脏负担，引起高血压等等 。 要注意的是，并不是所有的肥胖都是因为多吃了盐二造成的，消除因为盐带来的水肿，顶多瘦掉1斤 。 但从健康的角度考虑，少吃盐自然是益处多多 。
两种改善水肿的方法：
改善水肿方法一：内在的原因导致的水肿，可以通过相关疾病的治疗得到有效地控制 。 因为致使水肿的内在身体上的病因是多种多样的 。 肾脏的功能发生障碍的话，就要加强对肾脏的治疗 。 高血压致使的水肿，那就加强对高血压的治疗，平时的饮食习惯一定要加强注意 。 如果是因为身体里的内分泌发生失调的现象，那最好就是先把自己的内分泌协调起来 。 什么疾病引起的水肿，就对什么疾病要进行有效的控制和治疗 。
改善水肿方法二：外在的原因导致的水肿，可以通过改掉这些不好的生活习惯得到有效地根除 。 这些坏习惯主要包括这么两大类：第一类就是熬夜 。 第二类就是睡觉前喝了大量的水 。 这两类造成的水肿是短暂的的而且是明显的 。 所以，为了你的美貌和身材，你也要控制住这两大坏习惯 。
对于有痛经现象的女性朋友来说，每个月都要痛上那么几次，那感觉是疼得死去活来的 。 在经期期间，女性的饮食尤为重要，如果饮食不当容易使痛经变得更加严重，因此针对痛经现象，小编向大家推荐一些痛经时候可以吃的食物，以缓解大家的疼痛 。
痛经吃什么好：
1、榴莲气味虽然强烈，但是其营养价值很高，通常被用来当做病人、产后妇女补养身体的补品 。 榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用 。
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